血脂偏高可能暂时不会给身体带来不适，但它确是一种潜在的健康威胁。它的发生离不开人们的生活方式和饮食习惯，比如不爱运动、爱吃甜食等等。对于已经出现了血脂偏高情况的人来说，除了要加强运动以外，饮食控制也相当关键。那么血脂偏高人群平时需要注意控制哪些食物的摄入呢？到底是哪些食物在悄无声息地升高大家的血脂水平？如今热门的降脂产品纳豆红曲胶囊能有效降脂吗，原理是什么？本文和大家一起探讨一下。
一、哪类食物容易升高血脂？
1.高碳水食物
很多人认为血脂偏高的诱因就是肉类食物摄入过多，导致脂肪堆积，进而造成血脂升高。但是其实这不是唯 一的诱因，因为生活中同样也有不少吃素的人群出现血脂偏高的情况，不过他们是因为碳水食物摄入过多，导致体内无法及时消耗，进而转化为脂肪堆积在体内，慢慢地，脂肪在血液中沉积，血脂自然升高。
因此，血脂偏高人群应注意少吃碳水食物，比如面条、薯类、谷类等食物。
2.高糖食物
人体的主要供能物质为脂肪和糖类。吃甜食能让人变得开心，因此不少人会利用甜食来释放压力，调节情绪，养成了吃甜食的习惯。久而久之，甜食容易摄入过多，可能会引起人体内分泌紊乱，当糖分不能及时得到分解，会转化为脂肪储存在体内，不仅导致肥胖或超重，还会升高血脂。此外，糖分摄入过多还会造成体内电解质失衡，导致脱水，从而增加血液粘稠度，也会引起血脂偏高。
因此，日常大家要控制甜食的摄入量，尤其是已经血脂偏高的人群，更应该少吃蛋糕、奶茶、糖果之类的食物。
3.高胆固醇食物
胆固醇对人体有好处也有坏处。胆固醇参与细胞及细胞膜的构成，在对生物膜的透性、神经髓鞘的绝缘性及保护细胞免受一些有害物质的入侵等多方面起着不可低估的效用[1]。一口一口吃肉，虽然大快朵颐，但是胆固醇摄入过多的话，会导致血脂偏高，一旦血管内皮破裂，就有可能引发形成斑块，堆积在血管壁上，时间长了，很可能会诱发一系列的心脑血管问题。
因此，血脂偏高人群需要注意少吃富含胆固醇食物，比如动物内脏、蛋黄、肥肉等等。
总而言之，以上三类食物大家需要控制食用量，尤其是血脂已经偏高的人群，严格限制这几类食物的摄入量，以免血脂持续升高，危及健康。此外，还可以食用纳豆红曲胶囊来辅助降血脂。
三、纳豆红曲胶囊
纳豆红曲胶囊是以纳豆和红曲的活性成分为原料制成的产品，不仅含有纳豆中的纳豆激酶，还含有红曲中的植物洛伐他汀，具有降血脂、溶血栓的双重功效。
纳豆中的纳豆激酶是在大豆在发酵过程中由纳豆枯草杆菌产生的一种丝氨酸蛋白酶，具有多元化的溶栓机制。它既可以直接溶解血栓，也可以通过刺激血管内皮细胞产生组织型纤溶酶原激活剂，将纤溶酶激活间接地去溶解血栓。
红曲当中洛伐他汀可以抑制胆固醇的合成，因为它是还原酶HMG-CoA（促进胆固醇合成的重要物质）的竞争对手，通过抑制对手，从源头阻断胆固醇合成，进而起到降血脂的作用。
所以，纳豆红曲胶囊由于含有纳豆中的纳豆激酶和红曲中的植物洛伐他汀，而具有溶解血栓和降血脂的作用，适合血脂偏高人群食用，以达到辅助降血脂的效果。
四、纳豆红曲胶囊品牌推荐
由于纳豆和红曲的活性成分制备需要一定的设备条件，所以在选购这类辅助降血脂产品时，需要考虑到其采用的原料和制备工艺，建议优先选择大品牌的产品，因为大品牌质量和技术上具有非常明显的优势，可以确保产品质量过关，使人们吃得更放心，比如我国知名品牌汤臣倍健旗下的舒百宁纳豆红曲胶囊。
舒百宁纳豆红曲胶囊以纳豆红曲双植物为原料，经双重发酵工艺提取植物当中的活性成分，密封于胶囊内，保存原料活性，源自红曲粉的植物洛伐他汀含量符合血脂偏高人群的摄入需求，有效起到辅助降血脂作用。
血脂偏高现象在生活中并不罕见，不止中老年人如今在年轻人当中也比较常见。因此，当发现自身存在血脂偏高问题时，要及早干预，在生活上，平时要加强运动量，在饮食上，要注意少吃高糖、高碳水和高胆固醇这三类食物，除此，还可以吃纳豆红曲胶囊来辅助降血脂。
参考文献：
[1]卜庆萍.有关胆固醇的十个小常识[J].家庭医学(下半月),2020(01):45.
