要说到男性危机，人们自然而然地就会想到中年男性。中年男性由于技术分泌下降，导致身体的各项机能也会大不如从前，其中最让人关心的就莫过于是性生活体验的质量。那么中年男性又该如何提升性生活质量？
调整自身状态
很多男性刚刚迈入中年，就引发出了一系列大大小小的疾病，这与男性的日常生活习惯息息相关。抽烟、喝酒、熬夜等行为不但危害男性健康，还会减弱男性的性功能，使性生质量下降。
控制好频率
中年男性由于激素分泌的降低，性欲也会相应减少，但女性在这个年龄往往性欲比较强烈。无论是什么年龄段的夫妻，也一定要注意控制好频率，否则会对身体造成疲劳，加重身体的负担。
延长时间保 证质量
人到中年，性能力也会有所下降，阳痿、早泄也就随着而来。相对阳痿，早泄往往得不到很大的重视，但其实性生活时间也是保 证性生活质量很重要的一种因素，因此治疗早泄对于提升性生活质量而言也是十分重要的。
国产早泄药爱廷玖（盐酸达泊西汀片）是我国获批治疗早泄的男科专用药，是通过服提升神经突触间隙中的5－羟色胺浓度增高，从而提高射精控制能力，达到延时射精的效果。
由此可见，提升性生活质量的方法有很多，除了上面所说的这些，男性朋友也可以通过多做运动来提升自己的能力，生活中可以规律性地摄入一些能够帮助提升身体素质的食物，从多个方面入手，这样才能让我们的性生活质量持续保持满意的状态。
