儿童补充钙铁锌的重要性已经不是什么秘密了,且已有大量研究证明适量给孩子补充钙铁锌,能促进骨骼和牙齿的健康发育生长、改善注意力不集中、维持大脑神经正常发育、减少夜闹频次和安稳入眠、增强免疫力、改善食欲厌食等好处[1]。
也正因如此,不少宝妈都会为孩子准备一瓶钙铁锌,但是往往会被五花八门的品牌和销售员的推荐所迷惑,无法正确判断儿童钙铁锌哪个牌子好,那么哪些点是应该首要关注。
这就来盘点和罗列关于选择一款好的钙铁锌要看重什么和哪些雷不可以踩吧!
— 这些点更值得关注 —
要想选择好的儿童钙铁锌,大家要记住这句话。“有机温和好吸收”
一、【有机柠檬酸钙VS无机碳酸钙】:
「有机钙代表:柠檬酸钙」
有机柠檬酸钙是在柠檬酸中提取的钙盐。它的优点在于能溶解于水,PH值接近中性,相对无机钙,更加温和且易吸收、不会造成肠胃刺激,因此比较适合儿童食用补充。
「无机钙代表:碳酸钙(磷酸钙、氧化钙等)」
常见的碳酸钙通常来自贝类、虾蟹等海洋生物或各种动物骨骼为主。它获取方便,来源范围广,因此价格相对便宜。近年来,无论是海洋环境还是陆地环境都存在污染现象,重金属在生物体内沉积,导致钙源受到污染,一旦这些重金属离子进入体内,将再次沉积于人体骨骼,造成难以逆转的损害。
无机钙有一个优点就是含钙量高,但因其分子结构比较大,被吸收时需要消耗大量胃酸,而孩子的肠胃消化能力相对较弱,因此孩子更适合补充消化负担小的有机钙。
避坑指南:柠檬酸钙有机钙,无论从来源、吸收情况、以及利用度都要比无机钙来得更适合儿童体质,因此很多家长不要只看价格,更应该从成分的特性去判断哪种钙剂更适合儿童补充。
二、【液体钙铁锌VS固体钙铁锌】:
液体在人的消化道通过渗透、扩散、主动吸收、交换吸收等方式进入血液、淋巴管,输送到身体的各个器官,发挥作用;而固体必须经过一些消化酶作用,在一定的条件下,消化分解形成食糜、乳糜,也要溶解在一定的消化液中才能被人体吸收利用。所以说,液体比固体更易吸收。
√液体剂型:1、液体型剂的口服液无需咀嚼,吞咽方便,不怕卡喉,易于孩子食用;2、液体剂型的成分经过充分溶解,更易被人体吸收。
×固体剂型:1、固体型剂的产品对于低龄儿童来说,吞咽不便,容易出现卡喉风险;2、小宝宝消化能力较弱,因此会增加肠胃消化负担。
避坑指南:液体固体钙铁锌优劣对比,一目了然,补了不吸收,补了也白补。聪明的宝妈选液体钙铁锌。
三、【不添加杂质配方VS普通配方】:
要问儿童钙铁锌什么牌子好?品牌选择固然重要,但更要看成分是否致力不添加!因为成分是否添加杂质会直接影响到孩子的健康。
很多商家为了让宝宝喜欢喝会添加果糖、白砂糖进行诱食,孩子的牙齿很脆弱,长期食用含糖的钙铁锌产品会对牙齿不好;如果你买的钙铁锌颜色十分鲜艳好看要注意了,有可能添加了人工色素,孩子吃多了对发育会有危害;还有一点就是,若无法判断孩子对什么食物和添加剂过敏(牛奶乳糖、麸质),尽量选无致敏物质的钙铁锌。
避坑指南:选钙铁锌的时候切记要看成分表!宝宝肠胃会比成人敏感得多,因此成分表是否“干净”,有无添加杂质一定要看清楚,这关乎到孩子健康的问题。
【三效同补VS只补一种】:
钙铁锌三效同补,营养均衡妈妈更省心。
三效同补的好处是配方更科学、营养更全面、含量更均匀、性价比更高。相对一样一样补,一次补够更省心。不用担心不同牌子或剂量无法把控,导致营养元素之间的排斥反应。
【选择钙铁锌的彩蛋】:
你是不是经常被导购忽悠过?“这个钙铁锌牌子含量高,补得多!”,然后你毫不犹豫选择了高含量的?含量高不一定是好事,营养补充更讲科学适量。一表帮你搞懂儿童钙铁锌应该补多少。
数据源于《中国居民膳食营养素参考摄入量》
— 儿童钙铁锌什么牌子好 —
现在回到我们的主题:“儿童钙铁锌什么牌子好”,建议选择那些在儿童营养补充剂领域多年深耕的品牌,例如 “自然唯他”品牌。自然唯他比较出名的几个产品中,钙铁锌口服液就是其一。在钙方面,用的是柠檬酸有机钙,温和好吸收;钙铁锌三合一液体配方,高效利用同时不刺激肠胃……上面提到宝妈选钙铁锌比较看重的点“自然唯他钙铁锌口服液”都能满足。
儿童钙铁锌什么牌子好,其实网上的口碑就可以帮你验证,在网上很多人对自然唯他钙铁锌口服液反响还是蛮不错的,所以也成为了推荐理由之一。
如果你身边有朋友闺蜜问你“儿童钙铁锌怎么选?什么牌子好的时候。”这时你可以告诉他们“当然选有机温和好吸收”的钙铁锌啦!至于她们问为什么?这时候你就可以给她们科普,防止她们踩雷啦!
参考文献:
[1]肖祥云. 《钙铁锌可以同时补[J]. 中国营养食品》 2003(12):1.
