到了产后的第五周，很多哺乳期的妈妈就没有那么重视恢复和饮食了。这个时候很多妈妈瘦不下来，体重反而越来越胖，这是饮食控制不得当的结果。这个时期如果宝宝总出现腹胀、腹泻的问题，也跟妈妈的饮食有直接的关系。所以产后第五周，要尽量做到控制食量、提高品质、不偏食、不挑食、按需进补，还有一点就是要有计划地积极运动。
青主阁-阿胶桂圆面
青主阁营养师建议：“中医讲人体‘虚不受补’，而补是一个循序渐进的过程。经过前面对产妇机体、器官的调养恢复，这个时期可以开始进行全面的营养补充。要多吃一些平补理气、益肾润肺、滋阴养血、滋补肝肾的食物。”惊喜好礼等你拿！
月子第五周：控热量、忌辛辣、复体形
① 控制热量
怀孕期间，孕妈的身体通常会增加20-30斤。如果出了月子后，仍然没有控制好热量，乳汁脂肪含量就会偏高，宝宝就会发生腹泻，乳汁也会变得粘稠，乳腺也会堵塞。此时宝妈除了要兼顾乳汁分泌和瘦身之外，一定要控制好热量的摄入，做好荤素搭配。
青主阁-燕麦紫米粥
② 忌辛辣
因为忌口了很长一段时间，很多宝妈会忍受不住辛辣、油腻的诱惑，这些重口味的食物往往会容易影响乳汁分泌。所以此时还是应选择清淡的汤和菜品来补充营养。
青主阁-猴头菇五指毛桃汤
③ 科学瘦身
虽然宝妈要出月子了，但此时的运动不能过于剧烈。可以选择专业的瑜伽老师来指导，当然科学地进行膳食调补，保持摄入和消耗的平衡，既可以满足恢复身体的需求，又能满足宝宝的营养供应。青主阁月子餐是您不二的好选择！
青主阁-姬松茸茶树菇汤
青主阁产后第五周 补虚强身组合套餐
青主阁结合中医汉方药膳食疗和现代西医营养素补充理论，用膳食调理手段为孕产妇一站式解决科学营养问题，使产后宝妈优化营养摄入、精 准调理恢复、降低月子病几率。青主阁系列套餐均精选道地食材，按照产后女性生理特点将食材组合而成，分为“粥、饭、面、汤、茶”各系列，这些产品在家中经过简单加工制作就可食用，方便快捷。添加青主阁，惊喜好礼等你拿！
青主阁-奇异果红米饭
调养关键：产后补虚强身、益肾润肺
套餐组合：优贝乳、燕麦紫米粥、奇异果红米饭、阿胶桂圆面、姬松茸茶树菇汤、猴头菇五指毛桃汤、木瓜葛根茶
调理范围：该组合套餐可以帮助产妇益肾润肺、清火消炎，改善产后上火伤阴的情况；补充维c、调理气血，预防产后贫血；促进产后精力恢复，敛汗止汗，缓解产后虚寒不止的现象；利水排湿、改善产后浮肿、催乳优乳。
青主阁-木瓜葛根茶
青主阁传承傅山康养文化，关爱每一位孕产妈妈与宝宝的身心健康。
