每到严冬或阴雨天，都是关节炎病患的“磨难季”，上下楼关节疼痛、撑不住劲、打软腿，久坐站起时僵硬，迈不动步，蹲不下、站不起来，稍受风寒就疼痛、发凉，甚至肿胀、积水……到底该怎么办？
首先要搞懂，为什么阴雨天、寒冷天会加重关节炎的病发症状？
气压或气温降低，会造成关节局部血液循环不畅，血液中的炎症因子和酸性物质无法及时清除，而受损关节的敏感度更强，就会引起或加重疼痛感。所以，穿得暖只能缓解关节炎的症状，并不能从根本上改善关节性疾病。而且穿的过多、过紧，反而加大血流阻力，导致病情进一步恶化。
有哪些方式可以缓解疼痛？
1.科学锻炼
科学运动能缓解症状、减缓病情的发展。走路、游泳是比较好的锻炼方式，既不增加膝关节的负重力，又能有效锻炼膝关节四周的肌肉和韧带，但不要运动过于剧烈。
2.改变不良习惯
膝关节最怕“弯”、“跪”。膝关节弯曲时，其负重是体重的3-6倍；跪着时，膝盖的负重大约是身体的8倍，两者都会加快膝关节的老化。此外，过于肥胖群体的膝关节承重量较大，应积极减肥。
3.做好防护工作
运动时，适时佩戴护膝产品，防止摔倒等紧急情况的发生；平时避免关节受潮、受凉，尤其在换季、出汗、睡眠时，防止风寒潮湿侵袭致病。
日常防护可以保护关节，但如果营养摄入不足，就像坍塌的房子，关节健康无从谈起。在骨关节疾病中，氨基葡萄糖是用量非常大的，到底它对关节疾病有怎样的功效？
1.修复：氨糖能刺激软骨细胞合成胶原纤维和蛋白多糖，补充软骨基质，从而修复受损软骨；
2.清除：氨糖能促进关节滑膜合成透明质酸，有效清除关节腔内的有害物质，抑制多种促炎介质，降低炎症反应，从而提高关节和机体免疫能力；
3.预防：氨糖能催生并补充关节滑液，润滑关节软骨，减少摩擦。同时，也能抑制破骨细胞，从而起到预防骨质疏松，延缓软骨退化的功效。
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