很多家长都知道，对于处于生长期的孩子而言，钙是不可或缺的一种营养物质，生活中，不少的家长也会纠结于孩子补钙的问题。那么，孩子若缺钙会出现哪些症状？日常可以通过吃什么食物来补钙？下面来了解一下吧！
一、身体缺钙会出现哪些症状
1、生长发育迟缓，长不高
钙是构成骨骼的重要成分，在骨骼的正常成长和维持骨健康方面起着至关重要的作用，孩子若是长期缺钙，会影响到骨骼发育，进而出现生长发育迟缓，身体不达标的情况。
2、牙齿发育不良
钙也是构成的牙的重要成分，缺钙会导致孩子牙釉质发育不全，牙釉质是牙齿最坚固的部分，进而导致牙齿易受损，牙齿容易早脱落，或者是出现龋齿的情况。
3、关节不适
处于生长发育期的孩子，骨骼的生长较快，日常所需的钙也是比较多的，钙是硬骨所需营养素，在维持骨骼健康起着尤为重要的作用，孩子若是长期钙摄入不足，有可能出现关节不适的症状。
4、影响智力
在孩子正处于大脑发育期的时候，日常需补充多种营养元素，而钙就是其中的一种，缺钙虽不会严重影响智力的发育，不过却也是不能忽视的。
二、日常可以吃什么补钙
最好的补钙方式是食补，牛奶、羊奶、奶酪、酸奶、乳制品、豆类、豆腐、虾皮、鱼类、菠菜、海带等食物皆含有钙，日常多吃富含钙质的食物，可以及时补充人体所需的钙。需注意的是，在补钙的同时也需适量补充维生素D，它能促进钙质的吸收，避免光补钙不吸收的问题发生。
其实，适当补充汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片，也可以达到补钙的目的，坚持食用还能有效提高孩子免疫力。
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每片汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片含有115.8mg的钙，钙是儿童成长发育期必不可少的一种营养物质，牛初乳和钙搭档，补钙效果更好。汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片吃起来有一股淡淡的奶香味，是大多数孩子所喜欢的，每日食用4片，可以轻松补钙，能够有效增强孩子免疫力。
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