国庆已过，天气渐渐转凉，北半球已经渐渐迎来寒冷的天气。国家从北至南一路下来，也纷纷开始穿起秋裤，以防着凉。都说“北方的干冷是物理攻击，南方的湿冷是魔法攻击”，虽然只是调侃，但这也恰恰反应了寒冷并不完全能靠衣物成功抵御，最好的御寒方式还是要个人体质足够好，再加上适量的衣服就够了。冬天即将来临，怕冷的人儿准备好了吗？
一、如何改善体质
首先当然还是要运动，生命在于运动，运动有助于调节身体的各项机能，让身体充满活力，让人精神饱满。其次，那还是需要靠内在调理补充营养。一个健康强壮的身躯需要身体的新陈代谢好、免疫系统和消化系统都良好运作，有助于身体自身产生一定的热量，也有足够的抵抗力应对寒冷的挑战。
二、身体机能与蛋白质
提到身体的新陈代谢和免疫力等，那真的是不得不提到蛋白质。蛋白质之于一般大众来说，可能就是个营养符号，高蛋白食物都比较营养，最好多吃，长肌肉和长头发等等都需要蛋白质……是的，蛋白质可以组成人体的各个部分，同时，蛋白质对人体新陈代谢和各项机能运作都有促进的作用，因此想要改善体质，蛋白质必不可少。
三、蛋白质的补充方法
蛋白质常见于鱼肉蛋奶豆这些食物当中，多吃确实有提高身体蛋白质含量的作用。但是补充的效果不一定能好。除却高温烹调食物会导致蛋白质变性影响吸收外，人体本身对食物的消化吸收也会排出一部分，这都是难以避免的。但凡事总有例外，比如蛋白粉，就是更容易被人体吸收的一种补充营养的食物。
四、什么牌子的蛋白粉好
蛋白粉比起一般食物，那确实是优势多多，要说到有改善体质的需求，什么牌子的蛋白粉好，那还是要提提汤臣倍健蛋白粉。总量中有八成以上都是蛋白质的汤臣倍健蛋白粉，蛋白质的含量优于鱼肉蛋奶豆这些高蛋白食物特别多，如此高的蛋白质含量，当中90%都可以被人体所吸收。而汤臣倍健蛋白粉当中脂肪的含量仅有3%，无论是爱漂亮的小姑娘还是怕三高的老大爷，都可以放心的吃，不用担心摄入太多的脂肪。
五、汤臣倍健蛋白粉的优势
不仅如此，汤臣倍健蛋白粉还有一个比较独特的地方，就是它不是单一的蛋白质配方，而是含有动物性乳清蛋白质和植物性大豆蛋白质双蛋白配方的蛋白粉。双蛋白的蛋白粉，拥有的营养更全面更均衡，可以有效给人体提供多达8种必备的氨基酸，营养价值更高。
御寒还得看自身体质，蛋白质可以帮助人们调节身体，促进体质的改善。补充蛋白质什么牌子的蛋白粉好？汤臣倍健蛋白粉了解一下。
