缩阴于广大女性朋友来说可谓一点都不陌生，为了幸福，更为了自身健康，很多人不再扭扭捏捏，开始尝试了各种各样的缩阴手段，无一不是为了让自己更加紧致一点。其中运动缩阴的方法更是为大家所熟知，怎样运动缩阴效果好呢?
运动一直都想要缩阴或者是想要保持身材的朋友们比较喜欢的方式，运动不仅可以让人保持身材，长期坚持更是会让产后松弛的女性朋友们保持私密处肌肉弹性。这点雀仕瑾官网后台有过统计数据显示，不运动的人比喜欢运动的人更加容易松弛和干涩。
想要缩阴效果好，除了使用专业的缩阴产品——雀仕瑾以外，运动的方法也是一种不错的手段。运动该怎么做，不妨继续往下看。
缩阴运动的方法一：提肛运动
此方法就好比平时想要大便的时候憋住不去排便的感觉一样，肛门处肌肉用力网上提，然后再放松下来，这样反复去提拉即可。每天都可以做，不受空间和时间限制，一次可做50组，大约需要5-10分钟。
缩阴运动的方法二：收缩盆底肌的运动
保持一个平卧的姿势，弯曲双腿呈现直角形状，使用脚部和肩部的力量提拉臀部肌肉，双腿膝盖并拢，脚分开，收缩放松臀部肌肉2分钟即可，连续重复做这个动作三次，可以促进下体肌肉和盆底肌弹性收缩能力，对于产后女性来说更加有利于恢复。
缩阴运动的方法三：憋尿运动
尿急的时候不妨先别去排尿，或者排尿过程中自主停止排尿，控制收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。每次可以收缩5秒，然后再放松5秒即可。每日持续时间可以根据进行的时间长短来逐步增加，也可以加快收缩的速度。
缩阴运动的方法四：模特走猫步
不知你有无发现模特在T台上走的时候是要绷紧大腿内侧和会阴部肌肉的，双脚会走成“1”字形，这样走路的时候会形成一定程度的扭胯，可以很好的锻炼私密处肌肉弹性。
上述就是关于缩阴运动的方法，缩阴运动其实是一个十分漫长的过程，可能需要常年累月的坚持才有可能感受到一点点的效果，很多人往往就是无法长期坚持下去，最终也是功亏于溃的。所以说，运动的方法只能当做平时的辅助手段，严重松弛的女性还是建议大家使用外用的紧致精华雀仕瑾来缩阴。
据了解雀仕瑾通过“超强渗透+快速修复”的缩阴原理，清除体内病菌，其含有的修复型胶原蛋白及透明质酸通过渗、排、修、紧四步即可修复断裂的弹性纤维组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。
很多人都是等到松弛情况很严重了才想起来去缩阴，这种情况的话不管选择哪种方法都无法在很短时间内获得紧致。
女人阴道由紧变松需要一个过程，不管你是采用运动的方法来缩阴，或者是使用雀仕瑾来缩阴都是需要一个过程。使用雀仕瑾缩阴的话这个过程时间会短很多，而且价格也是亲民的。有需求的各位亲们不妨可以试试。
