当一个女人因为阴道松弛，性生活质量以及健康受到威胁的时候，自然都渴望快速恢复紧致，所以问快速缩阴有什么办法的女人也就多了起来。事实上快速缩阴是相对的，能不能快速恢复除了和选择的方法有关，也和每个女人自身的身体状况有关，今天小编给大家介绍三个缩阴选择可以帮助女人紧缩阴道，20岁以上都适用！
小编今日所给大家介绍的快速缩阴方法并非是“一天变紧，7天紧致如处”，而是能够在安全的状态下，帮助松弛的女人自然收缩阴道紧致，同时配合一些经验，提升缩阴的效率。
一、选择运动缩阴疗法
虽说运动缩阴做不到快速缩阴，但是及早做可以预防和缓解阴道松弛程度，并且还可以提升阴道收缩能力，提高性生活质量。所以不管你有没有松弛都可以坚持做做。
1、中断排尿法
在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。能使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。
2、阴道收缩运动
保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1min-2min即可，继续重复2到3次。促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。
3、凯格尔运动
仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度，可锻炼盆底肌肉，对于产后恢复帮助很大。
二、选择外用缩阴产品
外用缩阴产品是比较专业的一种缩阴选择。尤其是一直遵循绿色缩阴理念，还结合女性阴道松弛根源提出“养护结合”缩阴原理的千黛斯品牌，更是其中翘楚。
虽然使用缩阴产品不及手术缩阴快，但是安全有效，效果还持久。因为千黛斯可以利用天然植物精华激发因为年龄而老化的阴道细胞活性，修复因为生育和性生活而受损或者断裂的阴道弹性纤维，从而自然收缩阴道紧致，比较对症，效果自然有。
除此之外，根据使用者介绍一般阴道松弛问题使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，成功缩阴之后不反弹。这个在缩阴效率方面也不算慢，如果可以把握住缩阴的时机，变紧自然更快一些。
三、选择日常阴道护理
阴道松弛并非是一次性形成的，如果可以在平时做好阴道护理，可以在一定程度上减少女性出现阴道松弛的几率，至于该怎么做，下面这几条经验可以看看。
1、避免生育过晚。年轻人的肌肉韧性好，伸展回收的效果好；高龄产妇35岁之后才生育，不仅生育时盆底肌肉很难伸开，分娩难度大，生育后也更难恢复。所以要把握好最适合的生育年龄机会。
2、性生活过于频繁或者激烈也会影响阴道松紧程度，所以同房过程中需要有所节制，包括使用缩阴产品千黛斯期间，虽然使用缩阴产品不影响同房，但是也需要多注意一下。
3、注意阴道卫生，避免出现妇科炎症，影响阴道恢复，平时可以用温水清洗一下外阴，勤更换内裤，内裤选择白色纯棉内裤，避免长期久坐，保持私密处的透气性。
以上三个选择20岁以上都适用，只要能够记住这些自然就清楚如何快速解决阴道松弛问题了。希望上述有关快速缩阴有什么办法？的相关介绍能够帮助每个女人重新紧握性福和幸福。
