「便秘吃什么最快？便秘吃什么可以尽快排便？便秘吃什么最有效？这些问题一直是便秘患者非常关心的问题。大数据时代，从吃香蕉治便秘到广泛科普吃香蕉治便秘可能会加重便秘，便秘的朋友对便秘了解越来越多，处理便秘的位置也越来越高，但食疗治疗便秘仍然是大家关注的热点问题，我们来看看目前流行的食疗便秘 方法。
水果
我们最熟悉的水果是老一辈人常说的香蕉。其实香蕉确实可以通便润肠，但仅限于天然熟香蕉。熟香蕉富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，从而促进排便。为了保存和运输，我们市场上看到的香蕉在未成熟的情况下被摘下来，送到销售现场进行成熟。成熟的香蕉还含有生香蕉的单宁酸。单宁酸有很强的收敛作用，不仅不会缓解便秘，还会导致更严重的便秘。除香蕉外，我们还可以选择火龙果、猕猴桃、草莓等，这些水果富含膳食纤维，水分充足，有助于
缓解便秘，但糖尿病便秘患者应注意控制糖分摄入。
酸奶
便秘患者可能听说过酸奶可以治疗便秘，但有些人尝试后可以看到一定的效果，但有些人的便秘并没有改善，那么酸奶能治疗便秘吗？酸奶中添加有益菌促进胃肠蠕动，可以改善肠道功能，调节肠道整体环境。但酸奶并不能完全治疗便秘，缓解便秘的效果因人而异。只能说喝酸奶对便秘的治疗有好处。如果便秘患者喝酸奶腹痛腹泻，不适合用酸奶改善便秘。
蜂蜜水
蜂蜜水治疗便秘也是一种流行的方法。蜂蜜水具有通便润肠、排毒养颜的功效，有一定的促进肠道蠕动的作用。适当饮用蜂蜜水可以缓解早期便秘的便秘症状。对于长期便秘患者，蜂蜜水的作用可能不大。如果想喝蜂蜜水缓解便秘，也要注意以下几点:1。睡前一小时不要喝蜂蜜水，尤其是老年人。不仅血糖会迅速升高，还会增加心脑血管疾病的风险；2.控制每天蜂蜜的摄入量，成年人每天不超过50克；3.胃肠疾病患者应根据病情调整服用量和时间。
益生菌
近年来的研究表明，肠道菌群失调也是便秘的重要原因，尤其是老年功能性便秘患者。随着年龄的增长，肠道菌群的比例发生了变化，有益菌减少，导致腹痛和便秘。服用益生菌可以增加肠道有益菌的浓度，建立菌群之间的平衡，有效缓解菌群失调引起的便秘，不会像药物一样增加肝肾负担。益生菌可以在一定程度上缓解便秘症状，但不能作为长期治疗药物。
上述便秘的各种食疗效果因人而异，对治疗轻度便秘有一定的缓解作用。长期便秘患者作为治疗便秘的辅助手段，应采用药物治疗，对药物治疗持正确态度。长期便秘不治疗不仅严重影响患者的生活质量，还会出现严重的并发症。常见泻药治疗便秘的优点是快速有效，但容易产生依赖等副作用，只能缓解便秘症状，无法治 愈。所以很多人选择标本兼治、副作用小的中药治疗便秘。
中医认为便秘与脾、肝、肾、肺等脏腑功能障碍有关。脾阴虚则肠津虚，脾气不足则大肠传导无力；肝主疏泄，肝阴虚则疏泄功能异常，大肠传导无力；肾精不足则大便不调，肾气不足则无力推动大便难解；肺阴虚则津液无法下达，便秘结。因此治疗便秘不能只是泻下，还要调和脏腑，从源头上治疗便秘。
首荟通便胶囊是一种治疗便秘效果很好的中成药成药，全方位由芦荟、何首乌、决明子、人参、阿胶、枸杞、枳实、白术等八种药材组成，其中枸杞养肝滋肾润肺，白术益气健脾，枳实破气消积，阿胶滋阴补血，人参大补元气，调和脏腑从根本上治疗便秘，加上芦荟、何首乌、决明子通便润肠，可迅速缓解便秘症状，诸药合用，泻下中寓有益气滋阴、生精养血、
益脾润肺、保肝滋肾之功，标本兼治。
便秘不是一蹴而就的，治疗便秘需要慢慢调理。导致功能性便秘的大多是不良的生活习惯。因此，便秘患者不仅要用药，还要改掉不良的生活习惯，平衡饮食，规律作息，加强运动，养成良好的排便习惯，才能彻 底告别便秘。
