不少女性面临月经量变少，却不知如何解决？西医认为一次月经量少于5毫升为月经量少。事实上，不少女性虽多于5毫升，但与之前比，月经量还是少了很多，这种情况怎么办？
别急！既然西医给不了答案，我们就试试中医。中医没有对月经量量化，认为血虚是引起月经量减少的主要原因。如果你有月经量减少，同时伴有脸色萎黄或苍白、头晕、指甲白等问题，说明已经血虚了。
为什么会血虚？生活中引起血虚的原因有不少，只是很多女性并不知道一些很常见的生活方式或习惯，是月经量少的“祸首”。 所以，一定要了解月经不正常的背后，我们是否做了“对不起”它的事？
1、节食
月经的主要成分是血，如果体内的血少了，月经自然就会少。那么，人体内的血哪来的呢？是每天吃的食物转化而来，一些女性在生活中通过节食减肥，吃很少的食物或饮食不均衡，都会影响食物转化成“血液”。所以节食减肥的女性往往会伴随月经量少、延迟等问题。
2、高强度运动
中医认为“汗血同源”。一些女性为了保持身材，会进行高强度运动，每天大汗淋漓地运动，流出去的汗其实就是身体内的血，汗流得多了，剩余在身体内的血就少了，月经量不少才怪呢。
3、高压力和熬夜
高压力和熬夜已成为现代人的普遍生活现象。白天忙一天，晚上熬夜带孩子、加班，还有一些人熬夜刷手机娱乐。高压力和熬夜伤及五脏，尤其是心和肝，心主血，肝藏血，心肝受损肯定影响体内血液的生成、流动等，所以熬夜和高压力的女性往往也伴有月经量少的问题。
现代女性常常倡导独立，凡是靠自己，多学一点养生知识，总是对身体有帮助的。那么，月经量少怎么办？
三个方法帮你补血
首先，改掉那些能引起血虚的坏习惯。不熬夜、保持乐观心态、科学的运动和饮食。
其次，可以通过食疗来补血。黑芝麻、桑椹、桂圆、大枣等红色和黑色的食物都有补血的效果。大家可以在生活中常吃这些食物。但论补血效果，还有一种著名的药食同源之品阿胶补血效果明显。阿胶被李时珍称为“补血圣药”，除了能补血进而调理月经量少，还能帮助女性美容养颜，滋阴润燥，用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽等疾症的调理。
阿胶虽好，但前提是高质量阿胶才能达到理想的效果。目前，市场上阿胶质量良莠不齐，购买高质量阿胶，要擦亮双眼。有一个简单方法就是购买品牌阿胶，如北京同仁堂阿胶，百年品质，性价比高。
北京同仁堂阿胶在制作过程中，严格按照《中国药典》规定生产。保留部分古老的炮制工艺，与现代科技相结合，取长补短。在阿胶的主材驴皮及辅料黄酒、冰糖的选择上也十分考究，使生产出的阿胶质地纯正，气味甘香，不辜负同仁堂阿胶的百年声誉。
最后，补血要坚持“长期”原则。血虚不是一朝一夕造成的，补血也非一时半刻能补回来的。好习惯要坚持下去，能帮你补血的食物要长期吃，比如阿胶一年四季都可以食用，现在正时“养阴”的冬季，坚持吃，滋阴补血效果会更好，血虚引起的月经量少也会有改善。
