对于很多老人家来说，冬季是最难熬的季节，类风湿性关节炎这位“老朋友”又要如期而至。除了要保 证日常的类风湿性关节炎的自我疗法以外，服用腰痛宁胶囊也是很多患者的必选项。那么，类风湿性关节炎患者如何迎战寒冬呢？类风湿性关节炎的自我疗法怎么做？很多类风湿性关节炎患者选择的腰痛宁胶囊的作用功效又如何呢？
天冷注重关节保暖防湿寒
天气寒冷时节，类风湿性关节炎的自我疗法中，防寒保暖首当其冲。要十分注重关节的保暖，尤其是注意四肢末梢的保暖。这是因为四肢末梢血液循环差，对外界温度变化敏感，因此在冬季外出时要戴上手套、帽子，穿保暖的棉鞋。
避免接触冷水，冷物。关节处要注意保暖。外出回到家后可用粗盐袋加热后热敷关节，除湿解冷。或者直接热水浴来促进血液循环，防止关节疼痛。
加强体育锻炼
加强体育锻炼也是类风湿性关节炎的自我疗法之一，体育锻炼可促进血液循环，提高机体免疫力，防止疾病的侵扰，减少关节疼痛。但冬季天气寒冷，建议减少户外锻炼，可以在室内进行小幅度的运动。
如膝盖疼者，可做床上抬腿运动，用大腿带动小腿，膝关节不弯曲，这种锻炼方式的好处是不受场地的限制。
如手部关节僵硬、疼痛的患者还可以通过甩手的方式增加手部和上肢关节活动，促进这些部位的血液循环。这些部位经常活动还有利于缓解晨僵，避免关节和周围软组织僵直。
饮食合理
冬季人体要消耗更多来抵御严寒，类风湿性关节炎的自我疗法还包括注意营养的全面摄取，防止营养不良造成的身体不适。每日膳食必须多种食物适当搭配，以满足人体对各种营养素的需要。
寒冷季节可适量多吃一些含蛋白质多、热量较高的食物。中老年人在膳食中注意多食含钙食物，如牛奶、豆制品、虾皮、海带、核桃、土豆等，可增加钙质摄入。另外，少吃辛辣刺激性食物以及生冷、油腻之物，多吃蔬菜水果，也有利于膝关节的保护。
注意劳逸结合
要避免过度使用关节，如避免单手提重物，避免久坐久站，减少弯腰、爬高、下蹲动作等。临床有一部分类风湿性关节炎患者的病情虽然得到基本控制，处于疾病恢复期，但往往由于劳累而重新加重或复发。
坚持服药
中药对消除类风湿性关节炎表现出的关节红肿、疼痛、活动功能受限等都有较明显的作用，其副作用也明显比西药小。前文提到过，很多患有类风湿性关节炎的患者会选择服用颈复康药业的腰痛宁胶囊来治疗。这是因为，而腰痛宁胶囊的作用功效着重在于对寒湿邪侵袭所致的腰腿疼、关节疼痛、关节活动不利的治疗。
腰痛宁胶囊由马钱子、麻黄、苍术、乳香、没药、全蝎、土鳖虫、僵蚕、川牛膝、甘草组成，腰痛宁胶囊的作用功效具有消肿止痛、疏散寒邪、温经通络的功能。方中的主要成分马钱子，具有清热散结，消肿止痛之功效，善治一切风湿顽痹之疾；配以乳香、没药，活血逐瘀，通络止痛而利关节。故达到祛风止痛、温经散寒、活血通络之目的，故腰痛宁胶囊的作用功效对类风湿性关节炎具有良好的治疗效果。
虽然在治疗类风湿性关节炎方面腰痛宁胶囊的作用功效显著，但该病患者一般需长期服药，甚至终身服药，而像腰痛宁胶囊这种中药起效较慢，常常需要服用2-3个月才能见效，所以在服用时需要长期坚持服用，才能有较明显的效果。
