说到减肥，“管住嘴”（饮食）和“迈开腿”（运动）一直被认为是减肥成功的两个关键因素。然而，还有一个相当重要生活方式因素——睡眠却经常被人们所忽视。一项研究发现，在采用限制饮食热量的前提下，连续两周每晚睡眠5.5小时的人比每晚睡8.5小时的人减少的脂肪量更少，身体素质更差。
是的，这些都在告诉我们，想要减肥效果好，你得睡好觉。然而很多人就愁了，不是不想睡啊，而是睡不着，躺在床上翻来覆去就是难以入眠。到底该怎么才能拥有良好睡眠？今天，我们就从祖国医学的宝藏里，找找您入睡困难的解决办法！
入睡难，睡不安，都是阴虚在作怪！
中医典籍《灵枢》对睡眠的机理进行过阐释：“今人有神疲劳倦而为欠者，即阳不胜阴之候。阳气尽，阴气盛，则目瞑；阴气尽而阳气盛，则寤矣”、“阴跷阳跷，阴阳相交，阳入阴，阴出阳，交于目锐眦，阳气盛则瞋目，阴气盛则瞑目。”合起来理解就是，人的睡眠状态由阴阳来决定，阳气盛，阴气弱时，人就处于清醒状态；阳气弱，阴气盛时，人就处于睡眠状态。
后世医家结合临床实践就指出，人之所以会失眠，就是阳气过于旺盛，而阴气不足（也就是阴虚），入夜之后，阴气不能将阳气压制，阳热过分亢盛，即引起失眠。此时，人虽然会感到疲累，但是阳不能入于阴，人就苦苦无法入睡；即使勉强睡着了，也会有阳热作怪，导致多梦、反复觉醒、睡不安稳。
所以，要想睡眠好，补阴养阴是关键。那该如何补阴呢？别急，我们的祖先已经把解决办法留给我们了——那就是阿胶。
阿胶虽好，也要品质作保！
阿胶，性味甘、平，主入肝、肺、肾三经，通过滋养人体之阴的根本——肾水、肾阴等，起到补充全身阴液、阴气的目的。阿胶为驴皮熬 制，属血肉有情之品，经消化吸收，可转化为精、血、津液等阴液组成的各部分，而起到补充体内阴液的作用。因其滋阴效果甚佳，经典名方黄连阿胶汤一直为现代医家所延用，借阿胶养阴润燥，助阴虚火旺失眠患者入睡。
但是正因阿胶血肉有情之品，所以使用阿胶，务须选择上等阿胶，才能让其中精华物质为人体所吸收、转化，起到养阴、入眠的作用。倘使阿胶的原料劣质，流程粗糙简陋，那原料中的糟粕物质就可能残留。为人所食用，进入食用者体内，不仅不能治病，还可能加重疾病或引起新病。
北京同仁堂阿胶就属阿胶中的佼佼者，是难得的优质阿胶。同仁堂阿胶之所以被认为优质，得从其选料和制作说起。北京同仁堂阿胶有逾百年制胶历史。以优质小黑驴(背黑腹白)“冬板”驴皮为原料，进厂时还要求整张驴皮带头、带耳、带足尾，以便于鉴别，且专人鉴定，老药工检查，每张驴皮编号并有高清影像资料可供追溯。
同仁堂阿胶制作工艺依旧传承了清朝御药水准，保留现人古法，在现代化的生产线上，坚守传承“炮制虽繁必不敢省人工,品味虽贵必不敢减物力”的企业理念，兢兢业业、精益求精，全方位保 证消费者拿到手里同仁堂阿胶，块块精品，助您用好胶，睡好觉，养出健康好身材！
