说到补充眼部营养，我们常常会听到“叶黄素”，通过补充叶黄素，可以达到保护眼睛的作用。叶黄素，别名类胡萝卜素、胡萝卜醇、植物黄体素、万寿菊花素、植物叶黄素等，是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物质。下面来了解一下，叶黄素的功效以及叶黄素哪个牌子好。
1、叶黄素的功效
叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，其具有抗氧化、吸收有害蓝光等功效。
抗氧化
叶黄素是一种强效抗氧化剂，蓝光、紫外线进入眼睛后回产生大量的自由基，过多的自由基蓄积在眼睛里，会损伤视网膜和晶状体，导致晶状体弹性降低，视网膜成像模糊，进而影响到视力健康。叶黄素这种物质就可以消除自由基，减少氧化胁迫对眼睛的伤害，有助延缓眼睛老化。
阻蓝光
手机屏幕、电脑显示器、电视显示屏等电子屏幕所发出的高能量蓝光，可以穿透角膜和晶状体，直达眼底黄斑区，会对眼睛造成较大损伤。被誉为“蓝光过滤器”的叶黄素，可以有效过滤掉蓝光，从而保护眼睛免受蓝光的伤害。
2、含叶黄素的常见食物
叶黄素这种物质，存在于一些常见的食物中，比如南瓜、菠菜、胡萝卜、玉米、甘蓝、西兰花、西红柿、绿花椰菜、蛋黄等，芒果、葡萄、橙子、桃子、木瓜、猕猴桃等水果中也含有叶黄素。
除了叶黄素外，花青素与维生素A对眼睛也有很多益处。
花青素可以促进眼周微循环，有助缓解及改善视疲劳症状，维生素A则有助缓解眼睛干涩，还能增强人眼的暗视觉能力。
一些红、紫、紫红、蓝色、黑色等颜色的蔬果中就含有花青素这种物质，比如蓝莓、紫薯、紫葡萄、紫甘蓝、桑葚、草莓、樱桃、黑米、黑豆。维生素A主要存在于动物肝脏、蛋黄、鱼类等动物性食物。
其实，日常也可以通过护眼营养品，来补充叶黄素、花青素等眼部所需营养。
3、叶黄素哪个牌子好
若想选购含益眼成分的膳食营养补充剂，推荐选择健视佳越橘叶黄素。
健视佳越橘叶黄素，是国内膳食营养补充剂知名品牌汤臣倍健所推出的护眼营养品，其添加了越橘提取物、叶黄素酯、天然β-胡萝卜素这三重护眼精华。
越橘提取物，以欧洲野生越橘为原料所提取，越橘中富含花青素，含量是蓝莓的3~4倍。
叶黄素酯，原料甄选自南美海拔3000多米自有农场所种植的万寿菊，原料天然纯净，吸收率、安全性也更高。
天然β-胡萝卜素，原料则来源于澳大利亚杜氏海藻，β-胡萝卜素进入人体后，可以转化为维生素A。
看到这里，你应该更清楚叶黄素的功效，它在护眼方面所发挥的作用，日常如果想要备点护眼营养品，不妨就试试健视佳越橘叶黄素吧~
