许多宝妈在生完孩子以后不是那么注重身材的保养，尤其是那些坚持母乳喂养的宝妈，导致胸部下垂很严重。这已经不是穿衣服好不好看的问题了，时间久了，会让整个人都很没气质，甚至会让老公嫌弃。那么胸下垂了怎么快速恢复呢?下面这些健康丰胸方法可不能错过哦。
一、为什么会胸下垂呢?
1.有些女性在孕期不带胸罩，随着胎儿的发育孕妈体重增长是必然的，如果没有合适的胸罩，在体重增长之后乳房会明显的下垂，尤其是对于经常走动的孕妈，下垂会更加明显。
2.哺乳期内，没有采用正确的哺乳方式，放任宝宝在吃奶的时候拉乳头，还容易引起乳腺炎，所以一定要注意。
3.产后身体激素水平下降，乳房中的乳腺组织和脂肪组织自然发生萎缩，造成乳房下垂，还有就是生产之后妈妈们对于减肥瘦身塑形过于急切，通过节食减肥也会造成乳腺萎缩，乳房下垂。
二、胸下垂怎么快速恢复?如何预防和如何改善胸下垂呢?
1.怀孕之后，挑选合适的孕期胸罩，大小材质都要舒服，有胸罩支撑的乳房不易变形还有利于防止乳头因摩擦而受伤。同时，波斯丽尔丰胸专家建议哺乳期内，在喂养宝宝时要注意两个乳房替换，这样保持两侧乳房的对称。
2.通过食物保养，多吃高蛋白的维生素的食物，促进雌激素成分的合成，比如鸡蛋，豆浆，牛奶，莲藕，胡萝卜，以及富含不饱和脂肪酸的食物，比如花生，核桃等为身体提供油脂。
3.坚持按摩胸部，洗澡时可以用热水冲洗乳房，睡前对乳房进行按摩，促进胸部血液循环，刺激雌激素分泌，也可以搭配专业的丰胸产品波斯丽尔，效果更好。波斯丽尔可迅速激活乳房细胞，排除沉淀的乳腺纤维组织，为胸部发育提供充足的营养，促进乳房的第二次发育，实现胸部自然增大、紧致丰盈的完美效果。
4.合适的锻炼方法，产后急于恢复身形但是也要选择合适正确的减肥塑形方法，而且一定是要在体质恢复完全之后再进行减肥塑形，否则容易留下病根，可以尝试做胸部肌肉锻炼，比如坚持做扩胸运动，帮助乳房塑型，一定要长期坚持哦。
其实产后很需要恢复好，不然胸下垂以后就成了地地道道的黄脸婆，而不是我们心心念念的少女感和辣妈喽。现在知道了胸下垂怎么快速恢复，我们要做的就是立即行动，并坚持下去!相信未来的你一定会感谢现在努力的自己。
