很多女性再问生孩子后下面松弛怎么办,在这里小编想说的是阴道松弛并不难的,只要找到合适的方法很快就可以再次紧致的。如果你还没有找到紧致的方法,那么就耐心的看下去吧!
生孩子后下面松弛怎么办?一、每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门,如此反复100次以上。当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实、有力。
生孩子后下面松弛怎么办?二、耻骨尾骨肌收缩练习,平躺,双膝往上弯曲,紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉,同时牵动肛门,就像大便之后收缩肛门的肌肉运动,或是有便意想上大号,但必须忍着憋住的那种感觉。维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松,每日至少重复做三十次以上。此运动多练习可以提升阴道收缩力,此外需要注意的是此运动在自然分娩2周后才能进行。
生孩子后下面松弛怎么办?以上这两种方法虽然能够帮助阴道紧致,但是需要长期的坚持而且不能紧致,要想紧致建议使用缩阴产品。什么缩阴产品效果好呢?不要着急下面小编就告诉你。
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