宝宝免疫力是一个老生常谈的问题,谁都想让宝宝健健康康不受病痛折磨,但是各种流感、病毒、细菌却总爱找上宝宝。当心是这6件事在拖累宝宝的免疫力!
1、放弃母乳喂养
▶母乳是新生儿最 好的营养来源,其中含有多种珍贵且丰富的营养和免疫物质。尤其最初几天,黄黄的初乳所含的「抗体」含量尤其丰富,为免疫系统尚未成熟的宝宝提供了天然保护。
▶给宝宝吃母乳,有利于宝宝骨骼、智力发育,为六个月前的宝宝提供免疫保护,还有助于妈妈自己的产后恢复,这是其他食物无法取代的。
▶假如因为种种原因无法进行母乳喂养,那么更要做好防护,及时补充蛋黄球蛋白等免疫营养素。
2、睡眠时间不足
▶充足的睡眠对免疫系统正常工作有很大作用,长期睡眠不足的宝宝,更容易抵抗力低下。
▶一般而言:
新生宝宝,每天需要睡 18 小时左右;
1～3 个月,每天需要睡 16 小时左右;
4～12 个月,每天需要睡 14～15 小时;
1 岁左右,一天共需要睡 12～13 小时;
学龄前儿童(< 6 岁),每天需要睡 10 小时。
▶假如你的宝宝睡眠浅、容易惊醒,那更要想想办法,营造良好的睡眠环境啦。
3、饮食种类单一
▶均衡的营养能够保 证孩子生长发育所需的各种营养素,避免出现营养不良。没有营养不良,宝宝就不会出现「缺乏某种特定的营养素」引起的免疫力低下。
▶0～6 个月婴儿最佳的食物是母乳
▶WHO 建议满 6 个月及时添加辅食,以保 证孩子生长发育的营养需求。
4、未按时接种疫苗
▶疫苗能够直接为宝宝提供特定抗体,或者刺激身体产生特定抗体,来对抗相应的传染病,直接降低孩子的患病风险。
▶按照疫苗接种本上的时间,给宝宝定期接种疫苗非常重要;假如孩子容易生病,一些在一定程度上预防季节性传染病的疫苗,也可以纳入考虑范围。
5、运动量不够
新生儿可以多趴一趴;
宝宝会走之前可以少抱多动;
宝宝会走会跑以后,也可以在空气质量好的情况下多去室外,多呼吸下新鲜空气。
除了运动本身的好处,适量运动还能增加宝宝食欲、增进夜间睡眠质量。
6、病了就吃抗生素
咱们认为的「感冒」通常是病毒感染,可就目前研究看,抗生素并不能消灭病毒,却可能把身体里本来无害甚至有益的细菌杀死了,导致宝宝更容易生病。所以,不滥用抗生素,对宝宝自身免疫力意义非凡。
六大方面说完了,是不是出乎意料地简单?但是持之以恒地照做就不那么容易了。想要提升宝宝免疫力除了规避以上六件事情，有没有比较便捷的办法呢？
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