肝脏，是身体内以代谢功能为主的一个重要器官，并在身体里面起着分泌胆汁、储藏糖原，调节蛋白质等作用。在体检过程中，有些人会查出脂肪肝，脂肪肝虽是一种普遍现象，但是却不可掉以轻心，人到中年，若是出现了脂肪肝，必须认真对待。
一、什么是脂肪肝？
脂肪肝，指的是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的现象，简单说就是肝内脂肪太多了。
正常肝内脂肪仅占肝重的2%～4%，如果脂肪沉积超过肝重5%，便称之为脂肪肝。过量的脂肪在肝细胞内蓄积，会影响肝细胞的再生，导致肝细胞变性、肝功能的异常，还可能引发其他肝脏问题。
二、人到中年应该如何应对脂肪肝？
1、调整饮食结构
出现了脂肪肝，日常应适当调整饮食结构，忌摄入过多的高油脂、高热量食物，在食材选择上，尽量选择低热量，高营养的食材。
2、尽量少饮酒
由于酒精进入人体后，大部分都需要在肝脏内进行分解代谢，所以平时不可过量地饮酒，建议最 好是滴酒不沾。
3、控制体重
若出现了脂肪肝，要控制好自身体重，如果存在超重的情况，建议通过健康饮食+运动的方法来减重，将体重控制只合理范围内。
4、日常坚持运动
通过运动，可以促进新城代谢，减少代谢产物、毒素对肝脏的损害，建议日常保持坚持运动的好习惯，并且多进行户外运动。
5、进食含水飞蓟、丹参、葛根等营养物质的营养品
日常适当进食含水飞蓟、丹参、葛根等营养物质的营养品，有助减少肝损伤、增强肝功能、有益于肝脏健康。
水飞蓟的功效
水飞蓟是一种优良的护肝植物，其果实中所提取的一种黄酮类化合物-水飞蓟宾，有着保护肝细胞膜、改善肝功能，水飞蓟的功效就是具有保护肝脏、养护肝脏的作用。
丹参的功效
丹参属多年生直立草本植物，其提取物具有减轻炎症反应，清除自由基，抑制脂质过氧化的功效。
葛根的功效
葛根，为豆科植物野葛的干燥根，其提取物有促进受损肝细胞自我修复，恢复正常肝脏机能等功效，并且具有一定的解酒功效，能够促进酒精的分解。
五味子的功效
五味子，为木兰科植物五味子的干燥成熟果实，其提取物具有促进肝细胞蛋白质、糖原生物合成，能够增强肝脏解毒能力。
汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，其同时添加有以上所介绍的这四重益肝草本：水飞蓟提取物、葛根提取物、丹参提取物、五味子提取物。每日2次，每次进食2片，对化学性肝损伤有辅助保护的保健功能。
人到中年遇上脂肪肝，建议认真对待，及时进行正确的调理，成功地甩掉脂肪肝。
