现代女性由于在社会上竞争，长期繁重的工作和压力导致身体处于亚健康状态，容易出现月经量变少的问题。有些人认为月经量少不必大惊小怪，然而其背后的危害却不容小觑，有些月经量少的女性甚至可能不孕，那么你知道经期吃什么增加月经量，月经量少该怎么调理吗?
经期吃什么增加月经量，月经量少该怎么调理，要想解决这个问题，我们就要搞清楚自己月经量少的原因。
首先，你要排除自己是否因为某些疾病导致了月经量少。比如常见的疾病有子宫内膜的炎症、卵巢早衰和多囊卵巢综合症，子宫内膜有炎症会导致子宫内膜过薄，卵巢早衰和多囊卵巢综合症会造成雌激素分泌不足，子宫内膜缺乏雌激素也会生长缓慢导致月经量少;还有一些女性因为一些全身性疾病，比如甲减、贫血等也会出现月经量少的现象。
然而，大部分月经量少的女性往往是因为体质因素，很多女孩先天气血不足或者因为后天减肥、吃素不吃肉导致气血不足、肾气不足就会影响子宫内膜生长，出现月经量少的状况，所以要想调理月经量，通过中药来调理体质和月经。
那么到底经期吃什么增加月经量，月经量少该怎么调理呢?经期可以吃一些菠菜、大豆类食物、南瓜、玫瑰花茶、红糖姜水等食物来增加月经量，除了在经期多吃这些食物来增加月经量外，更值得注意的是日常生活中对身体的调护。对于天生气血虚弱，或长期减肥导致气血不足，或长期压力大、处于亚健康状态的女性来说，因为其自身心肝血虚出现月经量少、容易乏力，脸色苍白、嘴唇没有血色，容易心悸失眠做恶梦等情况，可以在医生的指导下日常服用补血养血的药物来增加月经量，如中成药四物合剂等。
现代药理研究也证实，四物汤治疗血虚型月经不调，整体配伍使用四物汤不仅能养血活血，还具有免疫调节作用，从而改善卵巢早衰的症状。但是需要注意的是，其不可以在经期服用。
了解了经期吃什么增加月经量，那么除此之外月经量少该怎么调理呢，我们平时需要注意什么?
第一，女性朋友们要保持乐观的心情。如果您平时容易生气就会导致经络瘀阻、血行不畅，长此以往会造成内分泌异常，而快乐是疏肝解郁化瘀的最佳方法，所以女性朋友一定要保持乐观的心情。
第二，要有充足的睡眠。充足的睡眠可以帮助女性养肝血，保持正常的气血运转，缓解月经量少的问题。
第三，女性朋友们要增加日常锻炼。增加运动能够很好的改善气血循环、改善子宫内膜血流，营养子宫内膜，从而改善子宫内膜偏薄的状态;增加运动量还可以增强体质，改善内分泌失调的状态。
综上所述，相信大家都了解了经期吃什么增加月经量，月经量少该怎么调理。经期量少要注意日常生活中的养护，可以服用补血养血的药物如神威牌四物合剂来增加月经量，调理月经要注意保持乐观的心情、充足的睡眠和增加日常锻炼。
