阴虚体质日常注意事项有哪些

发布时间:2022-01-17  来源:复禾健康   

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阳虚体质是由于体内阳气不足,以疲倦怕冷、四肢冰冷、唇色苍白、嗜睡乏力等各种寒象为主要特征的体质状态。生活中一些不良习惯会加重阴虚,所以需要我们引起重视,那么,阴虚体质日常注意事项有哪些?下面通过文章内容了解下吧。

阴虚体质日常注意事项有哪些


  一起来了解下阴虚体质

  中医以为,所谓体质,是指人体生命过程中,在先天禀赋和后天取得的基础上所构成的形状构造、生理功用和心思状况方面归纳的、相对安稳的固有特质,也即是咱们通常所说的在人类集体中普遍存在的个别差异。亿万苍生,人有9种体质:阴虚质、平缓质、气虚质、阳虚质、特禀质、气郁质、血瘀质、痰湿质、湿热质。阴虚体质是指当脏腑功能失调时,易出现体内阴液不足,阴虚生内热的证候。和湿性体质挨近,为阴血缺少,有热象体现为常常口渴,喉咙干、简单失眠、头昏眼花、简单心烦气躁、脾气差,肌肤枯 燥无光泽、形体消瘦、盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、粪便硬、常便秘等,舌红少津。

  另外,阴虚体质的人容易骨质疏松,这是因为中医的辨证理论认为“肾主骨,生髓”,肾精足,则骨髓的生化有源,骨骼定能得到充分的滋养而有力;反之,则会出现骨骼脆弱无力的结果,临床表现腰背酸软、疼痛、关节酸痛等症。

骨痿中医范畴属“肾虚”“骨蚀”“阴疽”等,类似于本病的症状早在《黄帝内经》中就有记载,书中有云“肾气热,则腰脊不举,骨枯而髓减,发为骨痿”。现代医学归为骨质疏松症,该病是由于多种原因致骨量减少,造成骨脆性增加,容易发生骨折的全身性骨病。其产生和发生都是在无声无息中进行的,很多人多在发生骨折以后才发现自己患上骨质疏松。

阴虚体质日常注意事项有哪些

  阴虚体质及时滋阴强骨是关键

  推荐服用龟甲胶,龟鹿药业龟甲胶,是滋阴强骨原药。为龟甲经煎煮、浓缩制成的固体胶,为传统的名贵滋补品。中医认为,龟甲胶味咸、甘,性凉,入肝、肾、心经。具有滋阴潜阳,益肾强骨,养血补心的功效。用于阴虚潮热,骨蒸盗汗,头晕目眩,虚风内动,筋骨痿软,心虚健忘,崩漏带下。

  另外现代药理研究表明,龟鹿药业龟甲胶含有骨胶原、角蛋白、18种氨基酸,及钙、磷、锶、锌、铜等多种常量及微量元素。具有双向调节DNA合成率的效应,兴奋子宫,增强免疫功能,增加冠脉流量和提高耐缺氧能力,以及补血、抗凝、升高白细胞等作用。

龟鹿药业龟甲胶具有滋阴补血,强筋健骨、补钙防止骨质疏松、补充氨基酸,提高免疫力、调节内循环,抗疲劳、延年益寿的功效。龟鹿药业龟甲胶,让老人更“胶” 健。不仅如此,龟鹿药业源自龟甲胶、鹿角胶原产地和道地产区,标准高质量好,所以滋阴强骨可以选择龟鹿药业的龟甲胶。

  阴虚体质的人除了积极用药调理以外,平时生活中的一些注意事项也不可忽视。那么,阴虚体质日常注意事项有哪些?

  1、食有原则:

  忌食辛燥: 温燥的、辛辣的、香浓的食物都伤阴,一定要少吃。如果吃多热性食物上火了,吃点凉性水果平衡一下。

  烹调尽量少放调料,保持原汁原味,少煎炸、烧烤。就算食物不是热性,经过油炸,烧烤等方式也变得上火伤阴。多选择性平或微凉、滋润、补血的食物。

  虽然多数水果都适合阴虚体质,但是也不能以水果为主食,毕竟五谷最养人,尤其是兼有阳虚的阴虚体质,要多喝五谷杂粮粥,滋润还补养。

  2、过度运动,避免出汗太多:

  阴虚体质可能会较早出现关节不利涩滞,进入中年后不要经常做磨损膝关节的运动(下楼梯、登山,跑步机)。不宜夏练三伏,冬练三九。

  3、绝熬夜:

  23点前睡觉是底线。熬夜消耗肝血,自然阴虚火旺。

  4、静气:

  注意自己的情绪,时刻提醒自己保持淡定。少抱怨、少发火。

  关于“阴虚体质日常注意事项有哪些”这一问题的介绍就到这里了,相信大家也都清楚了吧。阴虚体质的人平时生活中一定要养成良好的生活习惯,这对调理效果有很大帮助。

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