“你可以一天不说话吗？”可以！如果喉咙有痰想咳又咳不出来卡在喉咙时，想好好说话真的太难了，尤其在干燥的秋冬季节，呼吸道疾病的高发季，长期咳嗽有痰是很“正常”的现象，大半夜都有可能会被咳醒，真的不想一直被这样的问题困扰，我还是个打工人，长期咳嗽有痰怎么办好呀？
痰的组成包括气道内的分泌物以及气道内吸附的一些细菌及尘埃颗粒。由于人的肺脏是与外界相通的，空气中的灰尘、细菌可以随着我们的呼吸进入人体。这个时候我们的鼻、咽喉部能将它们中的大多数阻挡住，但仍有少量的漏网之鱼能进入气管。它们可以被气管分泌的黏液黏附住，然后排出体外，这就是我们日常说的“痰”。
秋冬咳嗽季，天气开始转冷，昼夜温差也比较大，咳嗽的人也多了起来。咳嗽是我们经常遇到的小病症，吐痰则是与咳嗽相伴随出现的症状之一，也有部分人咳嗽时表现出总感觉到嗓子里痒痒的，想要吐痰，却常常又咳不出来。这种情况往往导致人气急、心慌，身体和心理都非常难受，严重影响了睡眠。长期咳嗽有痰怎么办好呢？
老少皆宜，润肺止咳的冰糖雪梨
《本草纲目》记载："梨者，利也，其性下行流利。"它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究也证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。再加上冰糖味甘、性平，冰糖养阴生津，润肺止咳，对肺燥、肺虚、风寒劳累所致的咳喘、干咳无痰、咯痰带血都有很好的辅助治疗作用。因此冰糖雪梨确实有止咳化痰的效果。
只需用手揉一揉就可辅助止咳的鼻喉按摩
咳嗽一般会从痒先开始，痒消了，咳嗽自然就停止了，每天可以进行鼻部和喉部按摩：从上到下按摩鼻梁两侧，共三十六次；用双手手掌从上到下按摩喉结部位，共三十六次。
快速止咳认准连花清咳片
连花清咳片是一种中成药，也是新冠疫情期间发挥了极大作用的连花清瘟的姊妹药，在连花清瘟抗感染的基础上配伍更多的止咳化痰中药成份，对于久咳不愈以及各种慢性肺部炎症导致的顽固性咳嗽有非常好的疗效。
而且连花清咳片是以中医络病理论为指导，并结合现代先进中药制备工艺，研制成功的现代中成药，兼具止咳快还化痰，用药2小时后明显起效，又能清解肺热，消除肺部炎症，纯中药，无疑可以说是治疗各种咳嗽的中药上品。所以对于秋冬季节长期咳嗽有痰选用连花清咳片也是很对症的。
通过上文的讲述，你还不知道秋冬季节长期咳嗽有痰怎么办吗？由于季节的更替，带来的不仅仅是气温的变化，还有身体上的变化，很多人由于一时的不适应，很容易出现咳嗽咳痰的表现，这个时候上面提到的小妙招就派上用场了，还不赶紧收藏备用。
