现在很多人都患有类风湿性关节炎，对于他们来说，冬天是难熬的日子了，因为冬天天气寒冷，症状比以前加重了很多，如果不小心感冒了，那就更痛苦了。所以及时的科学的治疗是非常有必要的，那么类风湿性关节炎的自我治疗是什么呢?下面来看看下文的介绍吧
一：做好防寒保暖工作
患上类风湿性关节炎后，那么就要时刻注意防寒保暖，尤其是在冬季，防寒保暖的工作一定要做好。外出时一定要多穿些衣服，并且还要戴上帽子、手套、面罩，更不要穿湿衣服、鞋子或袜子。另外，不要让患有关节炎的部位接触冷水或任何冷的东西。出门回到家，可以准备一袋粗盐，加热了之后敷于患处，可有效缓解湿热，改善疼痛症状。
第二：加强体育锻炼
类风湿性关节炎患者，千万不要忽视体育锻炼，通过适当的体育锻炼，可以加速体内血液循环，提高机体免疫力，减轻关节部位的疼痛，还可以减少一些疾病的发生。但体育运动的选择一定要适当，比如慢跑，太极拳等就很好，每次锻炼的时间应该在30-40分钟左右，时间不要太长。如果有雾霾或寒冷的天气，就不要出门了，可以在室内锻炼
第三：合理的搭配食物
患上类风湿性关节炎后，由于疼痛和长期服用药物，经常会出现贫血等症状，此时如果突然改变饮食种类，或吃高热量、高脂肪的食物，就有可能会使病情加重。所以类风湿关节炎患者日常饮食要注意合理搭配，尤其要注意营养平衡，不要挑食，也不要过度饮食，以免造成营养不良。
第四：避免过度用力
类风湿性关节炎的患者，平时要注意避免用力过大，在活动时应该用松紧带做好保护，以免造成关节损伤。
适当的体育锻炼对类风湿关节炎的治疗是非常有益的，希望类风湿关节炎患者多加注意，当然锻炼强度要注意，大量的体育运动，不仅不会达到治疗的目的，还可能会导致患者病情的加重，希望大家能够有所了解，多加注意。
