核心提示:
类风湿性关节炎是中老年人的一种常见疾病,一旦发病会对患者的健康造成严重影响,对于类风湿性关节炎患者来说,除了应积极进行定期的正规治疗外,还应注意和重视日常的锻炼,这对疾病的治疗也非常有益,运动时需要注意保护关节,同时也要多做伸展关节运动。
在我们的日常生活中,适当的体育锻炼对我们的身体健康非常有益,适当的运动可以帮助我们增强抵抗力,提高抵抗力对预防各种疾病非常有益。对于类风湿关节炎患者来说,适当的运动有利于病情的康复,但类风湿关节炎如何运动呢?来看看下文做出的相关介绍吧。
类风湿性关节炎患者在进行运动时应注意以下几点:
一:伸展关节:众所周知类风湿性关节炎是由关节炎症引起的一种疾病,因此患者应该多做运动来拉伸关节,这样既可以消除关节间的不适,又可以防止关节疼痛。
二:要经常变换姿势运动:类风湿性关节炎患者应保持每周运动三次的良好习惯,每次运动应控制在30分钟以内,选择适当的运动项目,如骑自行车、游泳等,在运动开始的时候,可以做低强度、短时间的运动,然后逐渐增加运动强度和时间。运动时,经常变换姿势,防止某一关节长时间受压。
三;注意保护关节:在运动过程中应注意避免指关节受力,如不需要用手指拉抽屉,不要让手指用力扳压衣服夹等,也要注意不要长时间写字或织毛衣等,这样不起眼的小事应该多加注意。
四;把握好锻炼时间:控制运动时间对类风湿性关节炎患者也很重要,应该每周锻炼3次,而且应该选择一些团队运动,如游泳、骑自行车等。
适当的体育锻炼对类风湿关节炎的治疗是非常有益的,希望类风湿性关节炎患者多加注意,运动强度要注意,大量的体育运动,不仅达不到治疗的目的,还可能导致患者病情恶化,希望你能理解,多加小心。