经常说自己的腿部膝盖会很痛，主要是以前年轻的时候太劳累了导致的，膝盖疼是涵盖很多种疾病的症状，简单的膝盖疼就是膝关节周围的软组织的损伤，膝盖周围软组织有皮下组织、韧带、肌肉，还有关节里的骨头、半月板、关节软骨。一般情况，膝关节周围的疼痛，普通疼痛是软组织的损伤。造成膝盖疼痛的原因多种多样，今天就给大家介绍下老人膝盖疼痛都有哪些原因。
膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力大，结构稳定而又灵活。膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症。其实，导致膝关节疼痛的原因有很多。
在日常生活中，多数关节疼痛并不是由外伤所引起。关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因。。膝关节骨性关节炎这种病症多见于中老年，女性居多。超重负荷是致病的主要原因。膝关节会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。
膝关节创伤性滑膜炎膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一。其在秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量，让关节得到休息。如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转，那么就要去医院就诊，明确病因。
为保护好我们的膝盖，锻炼时选择能给膝关节“减负”的运动，如游泳、散步、骑自行车等。平常进行体育锻炼的时候需要量力而行，不要刚开始就大量的进行运动，还需要注意膝关节局部保暖，在生活上需要注意补钙，多吃富含钙质的食物，天气好的时候还需要多晒太阳，注意不要饮酒，不要吃一些刺激性过大的食物平时多做些文中提到的股四头肌力量训练，强有力的大腿肌肉会增加关节在运动中的稳定性，防止受伤。
膝盖疼吃富含维生素的食物，抗氧化食物，含硫的食物，含组氨酸的食物，多吃鱼类好
