经常听人说，“老寒腿”比天气预报还准，只要开始隐隐作痛，就是天气转凉或要下雨了;天冷不穿秋裤，被冻出了“老寒腿”……那么，“老寒腿”真的是冻出来的吗?年轻人为何会有老寒腿?有哪些方法可以预防?
老寒腿真的是冻出来的吗?
很多人都认为，“老寒腿”是被冻出来的，其实，寒冷并非导致关节炎的原因。老寒腿的真正病根其实应该是在关节软骨。老寒腿就是膝关节软骨的一种退行性病变，由于膝关节软骨退化，关节失去软骨的保护导致关节直接摩擦出现的骨性关节炎、骨质增生、骨刺等多种骨病。之所以很多人误以为关节炎是冻出来的，可能与关节炎患者往往遇冷就会感到疼痛加重有关。寒冷虽然会加剧关节疼痛，但并不代表寒冷会导致骨关节炎。
为什么现在的年轻也是会患上“老寒腿”呢?看完知道了
一、老年人群。老寒腿的发病率在60岁以上人群中约为50%，70岁以上将近80%。老寒腿的致残率也很高，达到50%以上。
二、肥胖人群。骨性关节炎在超重人群中的发病率比正常人群高很多，并且发病年龄提前。研究还发现，肥胖病人的体重减少5公斤，发病率就会减少50%。
三、相关职业群体。运动员、模特和重体力劳动者等会使膝关节磨损多、损伤大，从而更容易损伤软骨，形成老寒腿。
有哪些方法可以预防?防治老寒腿?这些技能赶紧学起来
1.提高身体素质
要提高整个机体的健康素质，人过中年，要睡眠和营养，节制饮食，防止过度肥胖，以减轻关节负重。
2.注意膝关节的保健
注意膝关节的保暖防寒，防止关节受寒湿侵袭，可使用护膝。
3.进行合理的体育锻炼
适当运动可促进关节软骨吸收营养，并保持关节活动范围。同时，又要劳逸结合，避免活动过量损害关节。
4.别经常爬山
人到老年以后，膝关节由于长年的劳损，是容易老化的。老化后的膝关节往往容易发生骨性关节炎，造成行动不便。经常上下山会使膝关节负担加重，容易损伤关节软骨。
