卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义：健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有躯体疾病。近年来，随着人们生活、工作、学习等压力的增大，精神心理疾病发病率增高，导致患者难以完成对家庭和社会应担负的责任，也影响自身健康。在这样的情况下，我们该如何去有效的缓解这种压力呢？我们一起来了解下吧。
1、情绪低落 忧郁
很多时候如果情绪变得低落那么就将是抑郁症的前兆之一，抑郁情绪主要是通过与内心的郁闷。他们经常就是非常的枯燥，而且不愿意和别人诉说自己内心的苦闷，常常是情绪非常低落，而且脾气非常的暴躁。不愿意和朋友在一起交流和沟通，时间久了的话令自己的心理压力非常大，而且非常不利于自己的健康。所以情绪方面的低落是抑郁症的常的表现之一，我们如果发现这样的人群要及时的对他们进行关心和理解。
2、焦虑
很多时候抑郁症的患者会有一些焦虑，他们通常会在工作中变的异常的紧张。如果有一点小事的话他们在心里也会非常的焦躁不安，通常会变得十分焦虑，心神不宁等等。而且很多时候会出现一些恐慌如果发生了一些事情的话，在他们的心里也会变得异常的紧张而且容易发怒，所以焦虑也是一个非常明显的特征。他们往往会把一些很小的事情会变得无限大，而且会主观的想法去考虑别人，通常不会以正确的角度去考虑事情。所以抑郁症的患者在情绪方面也是有着不小的波动。
3、脑功能下降
抑郁症的病人通常会变得十分的懒散，而且他们通常会不愿去思考一些事情，对于以前喜欢或者感兴趣的东西放到现在来讲也会没有任何的兴趣，通常会变得十分的迟钝，而且记忆力也会下降一些。得了抑郁症之后他们的注意力也不会特别的集中一些思考的困难，喜欢把自己关在一个单独的空间内去思考不愿意与别人进行接触，所以整个脑袋会变得像浆糊一样。
温馨提示：精神心理疾病患者往往情绪敏感，不承认自己患病，在治疗过程中，会出现逆反心理，这个时候患者家属以及医生是至关重要的，需要给患者信心，陪伴他一起与病魔做斗争。
