卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义：健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有躯体疾病。近年来，随着人们生活、工作、学习等压力的增大，精神心理疾病发病率增高，导致患者难以完成对家庭和社会应担负的责任，也影响自身健康。在这样的情况下，我们该如何去有效的缓解这种压力呢？我们一起来了解下吧。
抑郁症是现在对现在这个社会来说已经不是一个陌生词语的疾病了，得了抑郁症的人的心情都会很低落并且提不起兴趣，还会有失眠等症状。抑郁症会一点一点的折磨着病人的内心，即使是表面上很开心的人其实也是会有得抑郁症的可能性。
1、抑郁症测试题的作用。
实际上在得了抑郁症之后 好要及时就医，抑郁症测试题只能起到一个测试的作用，不能起到治疗的效果。需要心理医生的综合诊断，才能诊断出你是否真正的患有了抑郁症，抑郁症主要的表现就是情绪非常低落，做什么都没有兴趣，没有开心快乐的感觉，自卑而且会有睡眠障碍，食欲减退，体重下降的现象。严重的抑郁症患者会拒绝与人交流，出现非对生活非常消极的态度并且会出现厌世或者自杀等症状。但确诊是抑郁症之后。就要积极的与医生调整状态，调整消极观念，控制自己的情绪，尽量多与人交流，并且要多发展一些自己的兴趣爱好。
2、对于抑郁症的患者一定要给予关爱。
因为抑郁症的病情非常缓慢，并且有持续还有反复的特点，抑郁症患者的家人和朋友都一定要做好陪伴抑郁症患者，时刻给予他的耐心和关爱，帮助他更快的走出抑郁症。抑郁症的测试题都只是作为一个衡量标准，它并不能真正的代表你真的得了抑郁症，如果想要确诊的话 好还是要去医院找精神科的医生进行确证。
3、在发现得抑郁症之后，一定要积极配合治疗。
如果在发现抑郁症之后，一定要积极的配合医生的治疗，不要有抵抗情绪。抑郁症病人的家属也要帮助患者给患者关爱，因为抑郁症会复发，所以在这期间。不要患者周围的亲人和朋友都要帮助患者，走出阴霾。
