卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义：健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有躯体疾病。近年来，随着人们生活、工作、学习等压力的增大，精神心理疾病发病率增高，导致患者难以完成对家庭和社会应担负的责任，也影响自身健康。在这样的情况下，我们该如何去有效的缓解这种压力呢？我们一起来了解下吧。
1、情绪很紧张
慢性焦虑的明显症状就是我们在平时的情绪上面会有很大的波动，可以说是每天都很提心吊胆，精神极度紧张，在我们平时的习惯上也会发生改变，而且平时我们一直在做的事情，现在都感觉很烦，很难受，这样会严重的影响我们的日常生活，特别是在家人看出来不对的时候，只要和我们说哪里不对，我们很容易就会发脾气，这样我们每天的精神情绪很紧张。
2、可能会出现认知障碍
慢性的焦虑可能会出现认知障碍，可能让自己的思维变得很差，感觉自己对这些事物都已经模糊了，完全陌生了，这样我们自己陷入了恐惧，如果出现这个情况那我们就要去看一下医生啦。
3、慢性焦虑会出现心理障碍
其实慢性的焦虑会出现心理障碍，会在发生一件小事情就会很担心，很害怕，尽管这件事情不大，也会表现的很害怕，自己还控制不了自己的情绪。不过自己还控制不了自己，会出现记忆力突然变得很差，或者是注意力很不集中的情况，这样的时候我们经常是坐立不安，如果自己有上面这些症状，那我们就要考虑一下看看自己是不是得了慢性焦虑症。
