每个人都有可能有焦虑的时候，但是这却严重的影响了我们的生活，当人们在做某些事而产生紧张焦虑的情绪时，就会对我们的思维能力和行为能力提出挑战，而使得他们得不到正常的发挥，从而会产生让人不甚满意的结果，因此很多人都想改善这种状况，想要对情绪的控制进一步提升，想要面对诸事平淡而从容，其实我们可以试一下这几种方法去消除我们的紧张焦虑情绪。
1.保持锻炼
身体产生的不良情绪依然需要我们的身体去抵抗，如果抵抗能力较强，不良情绪就会处于下方，对我们的身体产生的负面影响也就会越小，如果身体抵抗能力差，不良情绪很容易就站在上方，对我们的身体开始控制并支配我们的行为，所以一个健康的身体是我们首要的，保持锻炼让我们的身体更加健康。
2.多加练习
俗话说熟能生巧，紧张焦虑情绪一般出现在我们面对少见或不见的事情面前，人往往对未知的事情充满恐惧，所以就会紧张而焦虑，很好的一个方法就是多彩排，多练习，不管任何事情做的多了就会更加熟悉，熟悉了就会自然，自然了就不会再紧张。
3.放松
紧张的对立面就是放松，而放松有很多种途径，娱乐放松例如看电影或者常唱歌，或者运动放松，再或者和家人吃饭等都可以达到放松的目的，放松以后对紧张的心情自然就会淡忘。
