近年来，随着人们生活、工作、学习等压力的增大，精神心理疾病发病率增高，导致患者难以完成对家庭和社会应担负的责任，也影响自身健康。抑郁症，这是一种非常常见的精神类疾病，好的方法就是早发现早治疗，因为很多时候如果治疗过晚的话，都会给患者的心理造成非常严重的影响。一般情况下，只要在初期做好相应的治疗对策，就可以有效的改善病情。除了药物之外，患者家人和自己都可以使用一些方法来缓解病情，那么接下来我们就来了解一下，在抑郁症早期的时候，都有哪些方法可以帮助患者缓解。
1、养成良好的生活习惯
在比较良好的生活环境之下，规律的生活起居，是给患者稳定心情的佳良药，所需要做的就是患者每天需要早睡早起，并且保持身心愉快的状态，每一天都要以积极乐观的态度面对，平常也可以丰富一下个人的兴趣爱好，多出去参加一些社交活动，也是非常有利于改善病情的。
2、阳光和运动
对于这类患者，多出去接受一些阳光也是非常有利的，阳光中所含有的紫外线，可以让人的心情得到一种放松的感觉，并且在这种环境下做一些运动，可以让身心都处于一种放松的状态，这对于抑郁症治疗也是非常有效的。
3、心理引导
这种方法主要是为了来改善患者大脑中的一些不良认知，很多时候造成抑郁，这种情况出现都是由于患者内心过度悲观所造成的，并且对于一些患者来说，也非常容易的钻牛角尖，所以为了改善这种情况，家人可以采取一些心理引导的方式来帮助患者改善病情，到相应的辅导机构求助是佳的选择。
