如今，虽然科学进步飞快，人们的生活水平也有了很大提高，但是在身体健康方面的状况却不容乐观。比如皮肤病患者真的是越来越多了，白癜风的发病率也有所提高。该病是一种常见的皮肤疾病，这种疾病发病是不分年龄段的，患上白癜风，严重打击患者的自尊心，对生活的方方面面都会造成影响。那么平时白癜风如何自我调理呢？
首先、患者不应该有精神的负担，要保持心情的愉快，不要给自己太大的压力造成自己的精神紧张，这样会抑制我们身体内的黑色素生长。平时也要避免被太阳直晒。
其次、白癜风也是我们身体缺少黑色素的表现，平时应该多吃黑芝麻，瘦肉，牛奶，豆制品等食物，多吃含黑色素多的食物对我们的病情有很好的好处。平时一定要少吃鱼虾这类食物还有辣椒这类刺激性食物。
再者、平时做饭的时候应该多用铜的餐具是好的，而且也要防止自己得感冒要注意防寒保暖，尤其现在是冬天，很多白癜风患者都是在感冒的时候病情急剧扩散的。其中像呼吸道感染这个病比较常见。
后、忌吃富含维生素C的水果如桔子，橙子，柚子，猕猴桃，西红柿，山楂，杨梅等，可以多吃花生，黑芝麻，黑豆，核桃，豆制品及动物肝脏等对病情有好处。
以上就是关于白癜风如何自我调理的注意事项，希望患者朋友能根据自身情况做好相应调整。温馨提醒：做好白癜风的自我调理是非常重要的，好的生活习惯有助于疾病的治疗，有效防止白癜风扩散。白癜风本身属于顽固易复发的皮肤病，所以患者朋友们一定要引起重视，加强体育锻炼，提高自身免疫力，以防其他疾病的并发。
