湿疹是一种常见的疾病，但是因为他反复发作，所以也是一种非常顽固的疾病，给患者的身心造成极大的伤害，但是也不用太担心，只要我们在治疗湿疹的时候注意一下几点是可以帮助病情恢复的!
1、去除食物过敏原
皮肤是人体大的器官，每天的饮食对皮肤的健康有很大的影响。食物过敏和不耐受在湿疹患者中非常常见。研究表明，90%的过敏症是由于牛奶，鸡蛋，花生，小麦和大豆引起的，避免摄入这些过敏性食物可以显著改善湿疹症状。如果在饮食中引入这些食物后症状加重，则可能意味着对该特定食物不耐受。像柠檬黄，苯甲酸钠，谷氨酸钠和酪胺等食品添加剂也会加重湿疹症状，从饮食中去除这些有害的添加剂已被证明可以明显改善湿疹。
2、摄入更多γ-亚麻酸
研究表明，湿疹患者体内缺乏γ-亚麻酸，导致皮肤受损。请记住，像γ-亚麻酸这样的必需脂肪很难从饮食中获得，γ-亚麻酸含量比较高的包括月见草和琉璃苣以及大麻油中发现的。如果患有慢性和长期湿疹，可能需要考虑补充γ-亚麻酸。
3、添加支持性益生菌
湿疹是一种慢性炎症，消化道是超过80%的免疫系统的家园，它对任何外来入侵者或侮辱的反应是引发炎症。所以保持肠道健康是治疗湿疹的关键部分。益生菌在维持肠道屏障完整性，减少肠道泄漏和防止引起湿疹的过敏原摄入方面发挥着关键作用，益生菌的天然来源是发酵食品，如酸菜等。如果患有长期湿疹，补充益生菌可能是非常有益的。
4、提高锌和维生素D摄入量
缺乏锌会加剧湿疹的症状。动物蛋白质是锌的来源，增加肉类，如牛肉，猪肉和羊肉，以及包括牡蛎和贻贝等更多海鲜的摄入量。低水平的维生素D也会增加发生特应性皮炎的风险，补充维生素D有助于治疗缺乏症患者的湿疹。
5、保持健康的体重
研究表明肥胖会显着增加患湿疹的风险。低碳水化合物的饮食，结合力量训练，有氧运动等可以有效地减少身体脂肪，保持理想的体重。
湿疹患者建议多吃清淡，易于消化的食物，坚持每日排便，可以喝一杯蜂蜜水促进排便，避免辛辣刺激，海鲜，鸡蛋等食物。一些常用的健脾除湿食膳，如瓜莲汤、绿豆汤对湿疹有很好的预防作用。
