每个人都想拥有一头乌黑亮丽的长发，对于爱美的女性朋友们来说，对于自身的形象要求本来就非常高，能够拥有一头浓密的秀发会让女性更加的自信。但是由于各种原因，导致很多女性朋友们或多或少的都会出现掉发的现象。那么，女生掉发是什么原因造成的呢？应该吃什么缓解脱发的情况呢？下面我们就来一一分析。
一、女性掉发的主因是什么？
1、电子产品导致的脱发
钟爱电子产品熬夜，每天抱着手机不停刷微博、上网都会导致严重的脱发现象。每天如果使用电脑的时间超过四个小时，就很容易出现脱发的情况。在科技快速发展的当下，手机、电脑等一系列电子产品非常的普及，也让很多女性朋友的头发健康受到了一定影响。
2、食物添加剂的毒害
现在的食物里面添加了各种的化学制剂，水果里面还有各种的催熟剂，各种的防腐剂，这些东西会严重的影响身体对于营养的吸收，破坏头发里面的营养成分。另外罐头类食物、腌制类的食物以及加工类的食物，都含有各种各样的转基因成分，给我们的发质健康造成了很大的影响。
二、缓解脱发应该补充什么营养？
1、铁元素的补充
经常脱发的人，是因为身体里面严重的缺乏铁元素元素，非常丰富的食物，有黑豆，蛋类，花生，菠菜，胡萝卜等，可以给身体补充足够的蛋白质，如果出现头发干枯，断裂的情况，可以多吃一些黑芝麻或者玉米。
2、含碱元素比较丰富的食物
严重脱发或者是头发变黄的主要因素就是血液里面酸性毒素比较多，主要原因就是因为体力透支过大和精神压力过大导致的。长时间吃纯糖或者高脂肪的食物也会促使身体里面的酸性毒素过高，这个时候就应该多吃一些碱性的蔬菜和水果，拒绝酸性食物。生活中酸性食物主要包括，一些肝脏类以及肉类，这些食物都会导致我们的身体里面酸性物质过高，因此在生活中应该尽量少吃。
除了以上介绍的缓解脱发的方法以外，在生活中还可以多吃一些葵花籽，葵花籽里面含有非常丰富的锌铁以及蛋白质，可以有效的为头发补充所需营养。
