白癜风的诱发因素有很多，环境啊，饮食作息啊，微量元素，或者还有少量的遗传因素，那缺少微量元素，可以吃哪些食物补充呢。
一，葵花籽
葵花籽富含维生素B1和维生素E，还含有铁、钾、锌、镁等人体必需的营养成分，葵花籽中的含铁量是葡萄干和花生的两倍，可以预防贫血的情况发生，这对于缺乏各种营养的白癜风患者有着很大的帮助。葵花籽中含有的维生素B1和维生素E，能帮助我们安定情绪、防止细胞衰老和预防各种疾病，还具有治疗失眠和增强记忆力的作用，对癌症、高血压有一定的预防作用，这对于虚弱的白癜风患者而言是非常有益的。
二，核桃
核桃含有丰富的矿物质、脂肪、蛋白质和维生素。脂肪中含有亚油酸多，营养价值高。此外，核桃还含有丰富的维生素B和E，可以防止细胞老化，改善白癜风患者皮肤粗糙的情况。中医认为，核桃仁是中药的重要辅料，具有化痰祛瘀、润肺止咳、补肾益精、补血的功效。它对尿频、肾虚和咳嗽等症状有很好的疗效。白癜风患者在疲倦时可以咀嚼一些核桃，可以缓解疲劳和压力。
三，杏仁
杏仁含有多种含矿物质，钙含量高。杏仁还含有多种氨基酸。杏仁还具有降低胆固醇的作用。而且研究表明，杏仁是常用的中药药材，具有通便，止咳，化痰的功效。对于体弱的慢性便秘的白癜风患者，吃杏仁效果更加有利于恢复。
花生含有丰富的蛋白质。每100克花生可以提供身体所需蛋白质的一半以上。花生还含有烟酸、维生素B6、维生素E、核黄素和铜、钾、锌、镁等矿物质。同时还含有丰富的纤维。如果常吃生花生还有养胃的功效。因为花生皮具有补脾胃之气，达到养血止血的效果，所以吃花生时连皮也一起吃好。
四，栗子
栗子含有较多的碳水化合物，相反蛋白质和脂肪含量较少。另外还含有多种维生素，栗子中含有的多不饱和脂肪酸、维生素和矿物质可以预防白癜风患者的冠心病、高血压、骨质疏松症等，并且还能抵抗衰老。栗子性温、味甘，具有健脾胃、补肾壮阳、活血止血的功效。
温馨提示：坚果中有人体所需要的重要的微量元素，其中的一些微量元素可以增加黑色素，但是饮食调理只能起到辅助作用，发现异常还是要到正规医院就诊。
