青少年阶段是白癜风的高发期，患白癜风的青少年也越来越多。白癜风不仅影响青少年的容貌，还对青少年的心理健康有很大的负面影响。那么，青少年要怎样预防白癜风呢?青少年预防白癜风要趁早，不然后悔莫及！
1、合理膳食，保持营养均衡
养成良好的饮食习惯，能够满足青少年们身体发育的营养所需，维持身体的健康成长。青少年要及时改正偏食、挑食等等不良饮食习惯，少吃零食、快餐。同时，青少年们要尽量的多食用一些坚果，例如开心果、花生、核桃、莲子、松子、杏仁、瓜子等等，还要多吃一些动物肝脏、瘦肉、新鲜蔬菜等等。青少年还要注意一日三餐的正常以及饮食的卫生。
2、加强体育锻炼，增强体质
一些青少年缺少锻炼，导致身体发胖，抵抗力下降，疾病就容易乘虚而入。青少年应加强体育锻炼，可以自身免疫力以及抵抗力，预防白癜风等一些疾病的发生。但需要注意的是，青少年们一定要选择适合自己身体状况的运动，避免活动过激，太过劳累，给身体造成负担。
3、缓解压力，保持良好的心理状态
青少年正处于求学的阶段，学业压力较大，同时，青少年生理以及心理方面比较大，比较敏感，很容易便会产生严重的心理负担，影响身体发育。因此，青少年在日常生活以及学习中，要学会调节自己的情绪，缓解压力，遇到挫折以及困难，可以向长辈以及朋友寻求帮助，以保持良好的心理状态。因为白癜风的发病很大程度上与精神挫伤有关。
温馨提示：青少年患上了白癜风，带来的危害是巨大的，所以家长朋友都应该重视起来，一旦发现自己的孩子患上白癜风时，应该立即去医院进行治疗。早发现，早治疗，有助于白癜风的恢复。
