现代社会，人们的生活是越来越好了，但是，随之而来的，还有压力。调查显示，超过六成以上的上班族工作并不快乐，压力很大，他们的压力通常来源于对失业的担心、归属感的缺乏、自尊心受挫等等。而压力过大，再健康的身体也会吃不消，这种情况下，很容易发生一些疾病，白斑就是其中一种比较难对付的，也是让人头疼的一种。白斑不仅会影响到人的外貌，还会对人的生活、就业、婚姻以及社会交往等带来不同程度的影响，因为很多不了解的人会歧视白斑患者。因此对于上班族而言，缓解压力，避免诱发白斑，和防止白斑的复发是很有必要的。那么白癜风患者要如何缓解自身的压力呢?
自我接受
自我接受往往是一个比较艰难的过程，这意味着接受自己患了白癜风的事实，也意味着接受自己与别人有所不同。但这并不代表自己别人要差，一个人的外表并不能代表所有。想要自己不被世俗的眼光左右，首先就要自己走出这道阴影，勇敢地面对白癜风。
适当发泄
心理医生认为，内心压力大导致情绪失衡，可以利用哭泣使人恢复平衡，消除中枢神经系统的紧张感。也就是说想哭就哭。不习惯哭泣的，可以通过运动、写日记等方式，将不快聚集起来发泄。
心理纾解
千万不要压抑自己的情绪。如果压力大到爆棚，不妨选择一个你信任的朋友，向他吐露你内心的恐惧或不安。不必将所有的情绪完全掌握在自己的心中，一旦你开始慢慢接受，烦恼自然随之淡去。
培养兴趣
兴趣爱好可以使人更加热爱生活，珍惜时光。生活充实且忙碌，你不再空虚、无聊，也没有时间再胡思乱想，而是变成了一个更加快乐的人。同时，兴趣爱好可以培养持久的耐力与毅力，白癜风的治疗是一个漫长的过程，在耐力与毅力的驱使下，你会不断的克服遇到的困难，勇往直前。
白癜风不是绝症，是能够的，所以不管是家长还是患儿都应该对白癜风治疗有信心，坚持治疗，并且耐心的配合医师的治疗。在生活中，要多注意自己的心理变化，及时的沟通，减轻自身的治疗压力。
