可能很多人觉得自己不幸，为什么白癜风就偏偏找上了自己?有句话说的好，明天和意外不知道哪个先来，但是在患上白癜风后，我们一定要直面白癜风，如果我们假装无所谓，摆出放任不管的态度，把自己关在房间里，什么都不去管不去理，那样的话，对我们自身来说，并没有任何好处。所以我们要学会调节自己的心理。
自我鼓励法
患者可以用一些名言或哲理来安慰自己，鼓励自己，多看看外面的，其实还有很多人他们也会面临同样的生理或心理的折磨，主要是看你以什么样的心态去面对，偶尔还可以自娱自乐，让情绪得到好转。
与人诉说法通过和朋友聊聊天、诉诉苦，减少疾病给自身带来的影响。相信这种方法一定可以让你心情放松。聊天室里可以找到相互倾诉的病友，论坛的娱乐版块可以让你放下疲惫的身心。请相信，你的家人，朋友，医生，还有很多很多的人在关心你，支持你。
压力发泄法
患者很容易产生消极情绪，如果不能适当的发泄出去，很容易影响身心健康。而能量发泄法，就是让患者将不良情绪可以通过适当的途径发泄出去，释放心理的委屈，从而达到松弛神经功能的目的。
行为转移法
寻找一些转移注意力的事情，将情绪转化为一些行动的力量。把自己的不良情绪转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术包括习字、画 画、体育的力量。白癜风患者还可以去旅游，拥抱大自然，释放内心的郁闷与烦躁。
