雌激素是性激素的一种，其实这在男女体内都有的，只是量多量少的问题，而且雌激素对于女性的影响会更大，所以雌激素也被称为女性激素。如果女性体内雌激素含量过低，会出现情绪不稳、失眠、出汗、潮热等表现，而且也会影响卵巢功能的正常运行，会影响女性的生育质量，甚至让绝经提前到来;然后从另一个方面来讲雌激素偏低了，看上去雄性激素的比例就会增加，那么这个时候女人就会出现一些男性化的表现了，由于这个画面太美，所以就不深谈了。
其实从女性月经初潮开始，雌激素就保持着旺盛的生命力，平衡着女性内分泌，然而随着年龄的增长，雌激素的分泌会慢慢的减少，而女性身体内有300多个地方需要雌性激素，这些地方主要分布在子宫、盆腔、卵巢、膀胱和大脑。所以当女性激素偏低时，这些器官都会加速衰老，而这也不是用化妆品或者手机滤镜就能简单掩盖的，所以当女性察觉自己雌激素分泌减少的时候，就要适当的调养一下了。
那么如何判断身体的雌激素分泌少了呢?
这个如果没有做详细的检查是比较难判断的，但是雌激素分泌减少的一些综合表现还是有的，例如女性的皮肤变差、潮热、无故出汗、情绪不稳定、失眠、健忘、胸部变丑、提前绝经等，这几种表现如果有三种或以上出现了，就可以初步判断体内雌激素分泌偏低了。
那么雌激素过低了，应该如何调养呢?
可以多吃些豆制品，因为豆制品中含有丰富的异黄酮，具有调节激素的作用，能够促进雌性激素的分泌，女性经常吃豆制品对身体有多种好处，具有滋养卵巢的作用，平时可以多吃些黄豆和豆制品，对于调理雌性激素有好处。
可以多吃枸杞，女人常吃枸杞子，可以预防雌激素过少，可以延缓衰老，防止绝经提前，而且枸杞也是是补肾的佳品，即使是简单的泡水喝也有一定的效果。
可以多吃葛根，葛根具有“人参”的功效，它含有丰富的异黄酮、大豆甙元、葛根素等20多种黄酮类物质，所含的黄酮类物质高达22%，具有平衡体内雌激素的作用。
可以多吃富含维生素B的食物，但不是维生素B片。主要是维生素B6、维生素B12具有安神的作用，具有调节女性的情绪，避免女性烦躁不安的不良情绪影响人体的正常内分泌。像麦面包、玉米饼等比较经济的食物就是富含维生素B的食物，为什么不能是维生素B片呢?其实也可以，但是要在医生允许下使用，否则容易引起不良反应或者中毒。
后，建议广大女性不要盲目减肥，尤其是靠吃减肥药减肥和节食减肥的，一来这些减肥都有一定的抑制人体正常激素分泌的效果，二来节食会导致体内的蛋白质摄入不足，导致人体营养不足，从而影响了女性的雌性激素的分泌，导致卵巢功能下降，甚至会引发闭经。
