脊髓损伤后会引起一系列的问题，常见的莫过于肢体功能障碍。当我们的手臂或腿部活动受限，首先就会给正常生活带来困扰。这个时候改善患侧肢体功能成为患者关注的大事。那脊髓损伤后该如何锻炼肢体功能呢？常见的训练方法有哪些呢？
脊髓损伤后会对上肢和下肢的活动引起功能障碍，具体训练方法如下：
上肢功能障碍：
1、牵拉法：可以用弹力绳系在床头的左右两侧，尾端系在患者手腕上。让病人采取半坐卧或平卧的体位，用棉布包裹住患者的手部。然后让患者手部放在弹力绳的空隙部位，用手向上、向下、向左、向右进行牵拉活动。
2、扔球法：可以让患者采取正常的坐位，医护人员或家属面朝患者方向并扔球。好是选用表面不光滑的球，让患者努力去接球。也可以让患者握住球，尽量向外抛。
3、生活自理训练：还可以让患者进行吃饭、梳头等生活自理的训练。
下肢活动障碍：
1、站立：家属可以协助患者将双脚放平在地面上，两腿分开与肩同宽。家人双手扶住患者的肩关节辅助患者站立。用双脚夹住患者的患侧足部，患者把双手放在家人的腰部防止跌倒。在患者战力的时候家属要注意观察患者的站姿、让患者收腹、抬头、挺胸、放松肩部。尽量让颈部肌肉保持放松。
2、靠桩：患者用一只手搂住家属的脖子，两个人把患者挪到墙壁下，让患者尽量背靠着墙壁，然后两人分别伸出仅靠病人的腿抵住患者的胯部以及大腿，防止患者站不稳跌倒。当患者的双臂和腰部有力量时，可以在患者站立的墙壁处放两个丁字木桩，木桩一个高一个矮，这样能让患者一只手扶着另一只手拉、让人感觉冯家舒适。而且还可以锻炼腿部肌肉，促进血液循环。
3、下蹲：
①患者坐于床上屈膝，病人双手合抱住小腿前面中下部，以双臂的拉力将膝关节被动屈曲。
②患者站立于床头，双手握住床栏，屈膝下蹲，以自己躯体的重量向下压，被动屈曲膝关节。病人患肢力量较弱不能踩实地面时，护士或家属可以双膝抵住病人患肢膝关。
4、行走：
①可以由护士或家属搀扶行走。步幅均匀，频率适中，伸髋曲膝，先抬一足跟部，重心转移，另一脚跟亦先着地，重心又转移之后足，开始下一个步态同期。
②如不能者，可用一四角系线的15×10cm帆布放于患者膝关节，护士或家属在病人前面进行牵拉，左右交替进行，但牵拉力度不宜过大。
