由于现在生活人们的压力越来越大，长期处于高度紧张的环境中，很容易使人们的血压升高，长期的高血压如果不及时治疗，很可能会引发严重的并发症，脑出血就是高血压的一个严重的并发症，我们应了解脑出血的预防方法，进行积极有效的预防，那么，脑出血的预防方法是什么呢?
，要做到定期测血压，因为高血压是脑出血发病的一个主要原因，因此，定期测血压可以有效预防脑出血的发生，同时对患有冠心病、糖尿病、心绞痛、心肌梗死等严重心血管疾病，要积极进行治疗，防止病情严重引发脑出血的出现。
第二，要保持周围环境安静，多通风，保持空气流通，注意避免情绪激动，避免过度劳累，要注意劳逸结合，保持心情舒畅，保持良好健康的心态，稳定情绪。
第三，要适当的参加一些体育活动来增强体质，增强机体抵抗力和免疫力，同时也要避免去一些公共场合等环境嘈杂的地方，多喝热水，维持体内足够的液体，身体内外环境平衡，尤其是在睡前和早晨起来可以各喝一杯热水，有效促进新陈代谢。
第四，平时要多注意保暖，脑出血后发的季节主要是在寒冷的冬天，血管很容易收缩，导致血压急剧升高，因此要多注意保暖，身体适应了气候的寒冷变化，这样才能有效预防脑出血的发生。
第五，当出现无明显诱因的剧烈头痛、头晕，甚至突然晕厥的情况时，要及时去医院接受治疗，避免脑出血的发生。另外还要注意防止出现便秘，因为便秘时用力排便后，腹内压力突然升高，血压和颅内压也会随之升高，容易导致血管破裂引发脑出血。
我们大家应尽早了解脑出血的主要症状，并且进行积极有效的预防，养成良好的日常生活习惯，注意劳逸结合，同时还要注意老年患者尽量避免跌倒，因为很多人都患有脑动脉硬化，当出现跌倒时会导致颅内血管发生破裂，导致脑出血的发生，因此要多预防，这样才能有效避免脑出血。
