男性朋友要如何摆脱脱发困扰?我们在形容别人聪明的时候，很容易想到“聪明绝顶”这个词，然而，现在你还觉得这个词是在表扬你吗?很多男性朋友都在面临脱发困扰，并不是仅限于上了年纪的男人，很多青年、青少年都有出现这种问题。脱发的出现一般跟我们的日常生活习惯是有关系的，很多不良的生活习惯都是脱发的催化剂，所以，要想摆脱脱发困扰，就必要保持一个良好的生活习惯，具体有哪些生活习惯要注意，要如何摆脱脱发困扰，我们来看一下专家是怎么说的。
一、合理饮食：脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。
二、洗发：洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4～7次为宜。尽量不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，尽量让头发自然风干。
三、梳头：每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时尽量用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。
四、不要用脱脂性强或碱性洗发剂：这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。尽量不要一直使用某种洗发剂。
五、空调要适宜：空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
六、注意帽子、头盔的通风：头发不耐闷热，戴帽子、头盔会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发。所以应做好帽子，头盔的通风条件，如垫上空心帽衬或增加小孔等。
造成脱发的原因有很多，但是，保持一个良好的生活习惯始终都是有好处的，想要避免脱发，就必须敢接戒掉哪些不良习惯。当然，严重应及时前往专业医院进行治疗。
