当皮肤上出现白斑我们会认为是白癜风疾病，因为白癜风的典型症状就是在皮肤上出现白斑。患上白癜风就别想轻易的，并且在治疗的过程中还要经受很大的痛苦，不过我们在日常生活中要怎么样才能避免自己不患上白癜风呢？白癜风疾病无不适感，因此初期容易被忽略，但是白癜风的危害极大，因此及时发现白癜风是很重要的。
1、很多方面对白癜风有影响。减少有害食物的摄入，比如少吃生的或半生的食物，而且在食用水果时要清洗干净，不要以为肉眼看不见就理所当然的认为是干净的。我们要注意自己的饮食安全和卫生。
2、紫外线强烈照射对皮肤的危害极大。减少紫外线的辐射，其实一年四季出门都应该擦防晒霜，预防紫外线对我们皮肤的伤害。夏季的时候紫外线照射强烈，做好防晒措施是极为关键的。
3、预防白癜风要减少有害物的接触，讲解怎样才能减少白癜风的发病率，对于很多化学性、腐蚀性、变质性等有害物质避免接触。
4、减少自呼吸道吸入的有害物，要是在北方遇上沙尘暴要记得戴口罩，讲解怎样才能减少白癜风的发病率，避免吸入有害物质，而且像刚装修的房子，应该经常打开窗户通风透气。
心理健康和身体健康都需要重视起来。白癜风患者要注意调整情绪，这是十分有必要的。白癜风患者对待任何事情应该保持积极乐观的心理，切忌焦虑、恐慌等导致白癜风的病情加重。如果这些消极情绪得不到及时调整，会导致神经内分泌失调，对病情十分不利。希望患者们重视自己的疾病，远离疾病的危害。
我们平时要学会调节自己的情绪。白癜风影响人的情绪，对突发的容貌上的变化会出现繁重的心理压力，表现为不愿意与闲朋好友及同学交往，回避社交活动害怕被人知道自己得了此种病，有种被歧视感与自卑感。假如情感在很长时间里处于压抑状态，白癜风病情加重，久治不愈，就更会灰心丧气，甚至出现轻生厌世的想法，而这些又将反过来影响疗效。患者们要去正规医院治疗疾病，避免盲目的用药，平时可以多吃黑色食物来补充黑色素，比如黑芝麻黑豆黑木耳等食物都是比较好的。
