白癜风是公认的疑难顽症之一，好发于人体的暴露部位，虽不痛不痒不传染，但是给白癜风患者带来了极大的困扰。做好自身防范，保护皮肤健康，不仅能够有效的防治白癜风的发生，还可以减缓白癜风的症状，那么，缓解白癜风症状的方法都有哪些呢?
方法之一、避免环境、食品污染
、减少有害物的接触：尽量减少接触化工原料、油漆涂料、重金属盐类有害物。
第二、减少自呼吸道吸入的有害物：不在马路或烟雾大的场所做剧烈运动，如跑步、练功等活动。
第三、减少有害食物的摄入：蔬菜、水果食用前要反复以净水冲洗，如时间允许，洗后再以净水浸泡15～30分钟，再冲洗食用，以减少农药等有害残留物。儿童食用水果应洗后削皮，不食用重金属盐超标食品，如用铅容器加工的爆米花类。
第四、减少紫外光的辐射：白癜风在春、夏、秋、冬四季均可发生，但以春末至夏季较为多见，而且发病前大多有暴晒阳光的病史。长时间户外活动应尽量避免阳光的直射，可遮掩或涂防晒霜。
方法之二、保持乐观情绪
人们在生活和工作中会经常遇到一些坎坷和不愉快的事情，给心理和精神上造成压力，如不及时进行化解，即会造成机体生理功能紊乱而导致许多疾病的发生。人的情绪变化与健康密切相关，情感的异常反应是疾病发生的内在因素。因此，在生活和工作中要适时调整自己的心态，克制异常的情感反应，提高自己对环境的应变能力。怎样及时化解压力，保持身心健康，应树立正确的人生观，以平和的心态应变环境的变化。在生活和工作中要加强自身素质的修养，努力处理好家庭与社会、个人与亲友和同志的关系，减少嫉妒和猜疑，养成良好道德素质，与人为善，将一切烦恼抛之九霄，活得开心，活得舒心。
方法之三、合理膳食，平衡饮食
注重饮食营养，制定科学的膳食食谱和养成良好的饮食习惯，对此病的预防和治疗具有重要意义。而平衡饮食能够补充身体内所需的多种微量元素，提高自身的免疫力。平时宜多吃一些富含酪氨酸含量高的食物。如果长期打乱正常的饮食规律，会引起消化功能减弱、食欲减退，给白癜风以可乘之机。
以上就是缓解白癜风症状的小方法，希望白癜风患者有所了解，此外，听音乐也是白癜风患者放松压力、缓解病情的好方法，白癜风患者不妨试试，白癜风患者要以坚强的心态面对病魔的挑战，千万不要放弃享受生活的权利，白癜风患者要以积极乐观的心态配合医生专业的治疗，预祝白癜风患者早日恢复健康皮肤。白癜风治疗专家提示：如发现有患白癜风迹象，请及时到正规的医疗机构进行就诊，以免耽误病情的佳治疗时间。
