无论任何疾病，都不是我们大家想得的，神经衰弱虽然不是什么威胁生命的病，但是也一样使我们的身心健康受到影响，如果出现了神经衰弱应该怎么办呢?专家表示，出现神经衰弱了以后，首先我们要做的就是找出造成自己神经衰弱的原因，然后对症调整治疗。那么神经衰弱患者应该怎么调整自己呢?
一、培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。
二、学会自我调节，加强自身修养，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。家人及周围的人要努力给其创造一个和谐的环境，使其生活得轻松、愉快，减少思想负担，有利早期。
三、善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。
四、提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。
五、正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。
温馨提示：神经衰弱了是可以自己来调节的，只要处理得妥当，对于神经衰弱的缓解现象还是很有效果的，希望大家能够好好调节，争取早日摆脱神经衰弱!
