我们大家都知道，共济失调出现的主要原因就是遗传，大部分患者是显性遗传，也有部分患者是隐性遗传，尤以小儿先天性小脑发育不全为多见。所以我们得了共济失调就应该及时去治疗，并且做好共济失调的预防，但是很多人都不知道预防共济失调的方法有哪些，下面是有关专家的介绍，一起来看一下。
预防共济失调的方法有哪些：
1.控制体重，肥胖是脑科疾病发生的危险因素，应通过控制饮食(尤其是高能量的食物)和体育锻炼控制体重。
2.膳食营养要均衡，多吃蔬菜、水果和谷类食品，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入;食盐摄入每天控制在6克以下。
3.坚持锻炼，坚持锻炼能降低20%的复发危险，每天至少进行30分钟中度体力活动，例如散步、慢跑、太极拳、骑自行车等，每周5-7次。
4.不主张定期输液，尚无证据表明每年定期输液能预防脑溢血后遗症的复发，故我们不主张定期输液。另外，治疗应遵医嘱，在医生指导下使用，不要自作主张，以免导致不良后果。
5.定期查体和咨询，患共济失调后，患者应定时检查血压、心电图、血糖和血脂等，并根据自己的检查结果咨询神经内科医师，帮助解决遇见的各种问题。
6.改变不良生活方式，戒烟，控制饮酒量。男性患者每天平均饮酒量不应超过1两，女性患者不应超过半两，当然能不饮酒则好。
7.严禁近亲结婚。
8.婚前检查要做好。
9.有小脑型共济失调家族史者尽量不结婚或结婚后不要生育。
10.加强锻炼，可以延缓发病。
温馨提示：以上就是预防共济失调常用的方法，希望大家都能够引起重视，在平时的生活中做好共济失调的预防，减少疾病的发病率，同时也希望大家都能够远离疾病的困扰，身体健康。
