我们都知道脑供血不足是一种很麻烦的疾病，给患者的生活和工作带来了很多不便和麻烦。因此很多朋友都想要知道预防脑供血不足的办法是什么。为了各位患者朋友的健康着想，今天我们就一起来看一下预防脑供血不足的办法是什么吧!
预防脑供血不足的办法:
慢性脑供血不足，轻微时只出现头晕、头痛、记忆力减退、心烦易怒、失眠多梦，要是长期得不到缓解。
以放松神经肌肉,增强大脑供血,有所改进微循环为主,可以采用特效中药，对老年的脑供血不足的头晕有着比较显著的效果。
可以多吃水果和蔬菜，少吃油腻和油炸的食物，吃饭八分饱。中等小强度运动量锻炼，如快走或慢跑，每周3次至5次，每次60分钟。
清淡饮食，低盐低脂低糖饮食，可以多吃黑芝麻核桃仁之类的食物，注意饮食要荤素搭配，营养得当。
睡觉前可听些轻音乐、洗个凉水澡、喝袋冷酸奶,这些都有利于尽快入睡。午睡对胖人很重要,应该坚持"天塌下来我也要先午睡"的做法。
少想心事,减少思虑,以免心火气盛,诱发心脑疾病。夏日心火旺盛,中医养生专家建议肥胖者减少思虑,尤其是涉及众多人际关系的烦心事,以免心火气盛,诱发心脑血管疾病。
温馨提示：预防脑供血不足虽然能大大降低患有脑供血不足的风险，但是也不能完全杜绝脑供血不足的情况发生，所以，为了大家的身体健康，还是希望大家能及时去医院做脑供血不足的检查。
