相信很多人都知道胆结石是一种对人体身体健康危害非常大的胆道系统疾病，谁都不希望自己患上这种疾病。所以，在生活中就不得不采取一些措施来预防胆结石疾病的发生，可是现在有很多人对于这些预防措施却不是十分了解，那么接下来我们一起了解下怎样能不得胆结石，希望可以帮助到大家。
1、早餐一定要吃。如果不吃早餐，储存的胆汁就排不掉。时间一长，其中胆汁的成分就会发生变化，浓度增高的胆固醇易在胆囊内沉淀下来，形成胆固醇结石。所以要改变不吃早餐的习惯。早餐应遵循质量好、数量适宜的原则，才能够满足整个上午的能量需要。可进食少量脂肪，以促进胆汁排泄。
2、少吃甜食和零食。经常嗜食甜食的人，每次在吃过量的糖后，胆汁中胆固醇、胆汁酸和卵磷脂三者之间的比例失调，而这三者失调正是胆固醇在胆汁中沉淀并形成结石的条件。再者，过量的糖还会转化为脂肪，促使人体发胖。肥胖者易发生代谢紊乱和血中胆固醇增高，促进胆结石症的发生。
3、忌经常大吃大喝。摄入的能量必然大大超过身体在日常生活和工作中的热能消耗，剩余营养聚积在体内导致肥胖，而肥胖又酿成代谢紊乱和胆固醇代谢障碍，有利于形成胆固醇结石。因此，营养学家提倡少吃多餐，饮食清淡，每餐吃八成饱对预防胆结石有利。
4、改掉长期吸烟的坏毛病。吸烟可使血清中胆固醇含量增高促使胆结石形成。吸烟还会促进胆汁中胆固醇结晶析出成为结石的核心。长期吸烟者胆道运动功能失调，造成胆汁淤积，影响胆汁的通畅排泄。
5、勿大量饮酒。长期大量饮酒，可严重损害肝细胞。酒类是高能量物质，长期大量饮酒，等于摄入过多能量，会导致肥胖。
6、过度肥胖，人体对胆固醇的代谢能力下降，致使血液中胆固醇水平升高，也容易引起胆结石症。
以上就是怎样能不得胆结石的相关介绍，希望大家可以多多的了解，尽量按照上面文章的预防方法去做，这样患上胆结石的机率就会大大降低了。如果不幸患上了胆结石的话，也不必过于担心，现在的医疗技术非常的发到，治疗胆结石的方法有很多，只要患者朋友们能够积极的检查治疗，相信绝大多数的患者是可以取得康复的。
