如今是互联网时代，手机电脑丰富了我们的业余生活，也让我们收获了很多的快乐，但是过度的沉迷电脑手机，长时间的低头族，不正确的坐姿很容易导致疾病的滋生，所以近些年来痉挛性斜颈的发病率也在一直提高。那么痉挛性斜颈除了规范的治疗外，其生活护理也十分重要，那应该怎样做才好一些呢?我们来了解一下吧。
一、选择合适的枕头
痉挛性斜颈患者本身体质就较为虚弱，所以保持一个良好的睡眠状态是非常有必要的，毕竟睡眠可以充分的补充人体的能量，增强自身抵抗力，促进人体的正常生长发育。
二、饮食调整
痉挛性斜颈患者平时应该以清淡为主,低盐、少油、低脂肪饮食,多吃一些新鲜蔬菜和水果来补充维生素增强体质，合理的吃些肉类鱼类补充蛋白质。
三、注意颈部保暖
要保养好人的颈椎，给其以舒适的温度。尤其是夏季，办公一族都长时间待在空调房内，对颈椎是十分有害的。如果不能避免，吹空调时记住一定不能对着脖子吹，受凉了对颈椎非常不好，这样影响痉挛性斜颈病情。
四、注意纠正不良习惯和错误姿势
在长时间工作中，做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动，以改善颈肌疲劳，恢复佳应力状态。
温馨提示：痉挛性斜颈患者一定要注意休息，且不要长期保持一种姿势，注意颈部的保暖，寒冷刺激会导致颈部肌肉紧张，影响颈部的血液循环，为颈部增加负担，更重要的是，痉挛性斜颈的治疗时间稍微会长一些，所以患者很容易出现烦躁、焦虑等情绪，当出现这种情况的时候建议患者应尽快平复自己的心情，积极的治疗，转移注意力，用乐观的心态对待，可以减少许多痉挛性斜颈带来的烦恼，可以更快的恢复健康。
