灼口综合症在过多说话、食干燥性食物、空闲休息时加重，因此，对我们的工作、学习和生活都会造成一定影响。那么有哪些方法能降低灼口症的发病率呢?灼口综合症给患者带来的不便是显而易见的，不仅影响患者生活饮食，而且影响到患者的外在美观。那么您对灼口综合症的了解又有多少呢?
为了减少发病概率做到以下四点：
1、避免伸舌自检习惯。
2、避免过度劳累和紧张，生活起居有规律，保正充足的睡眠。
3、更年期前后女性要注意休息，保持心情愉快，避免过度疲劳。
4、保正饮食均衡，多吃一些新鲜蔬菜水果和富含维生素的食物。
温馨提示：灼口综合症通过改善日常的作息能有效降低发病率。灼口综合症影响患者的生活质量，因此，一旦发现灼口综合症的症状一定要及时的到正规医院进行治疗。
另外，还要注意下面的三个方面。
一、局部因素：比如残根、残冠、义齿材料过敏、不良修复体、过度饮酒、结石、吸烟等刺激发生。在频繁地伸舌自检这样一来会直接造成舌肌筋膜紧张或者是拉伤从而直接引起的局部疼痛等症状发生。
二、系统因素：经常会看见的是更年期综合征，然后就是糖尿病、维生素以及矿物质缺乏的现象发生，在长期滥用抗生素会直接引起的菌群失调的情况，从而直接导致白色念珠菌感染，在长期使用抗焦虑药、利尿剂等。
三、精神因素：这与人的性格有很大的关系，比如焦虑型、抑郁型、情绪不稳定、恐癌心理等都有很大的关系，有调查显示，在高于75%的舌痛症患者担心患有癌症的现象发生，在37%的患者偶尔会发现舌缘根部“疙疙瘩瘩”的叶状乳头和舌根背面的轮廓乳头症状发生，患者非常担心自己患上某种可怕的疾病，从而频繁对镜自检的情况，这样一来就会进入了一个恶性循环当中。
通过以上的介绍想必大家对于如何降低灼口综合症发病率有所了解了吧，患有灼口综合症的人群应该有所明白一些了吧，要想治好此病就要先了解一下疾病的根源，然后对症下药这样一来会让疾病逐渐康复。
