口臭是指人口中散发出的令人不快的气息，这种气味会惹恼别人，使自己难堪。口臭虽然是一个小问题，但不容小觑。它会使人（尤其是年轻人）不敢与他人密切沟通，导致自卑情结，影响正常的人际和情感交流，这非常令人痛苦。
90%的口臭患者是由口腔问题引起的。牙龈炎、牙周炎、龋齿等可能导致口臭。然而，口臭的常见原因仍然是牙周炎。牙周炎的持续高发使得口臭患者成为一个庞大的群体。
那么我们怎样才能预防口臭呢？
1、早晚刷牙。另外，牙线应该每天至少使用一次，以清除隐藏在牙齿裂中的牙垢。
2、多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜含有大量的纤维，可以帮助消化和防止便秘。蔬菜和水果中的维生素还可以帮助牙龈恢复，防止牙龈出血，消除口腔中过多的粘膜分泌物和废物。
3、戒烟酒。烟草中的尼古丁和其他有害物质会影响人体的正常血液循环，降低局部免疫力，终导致口臭等身体疾病。吸烟也会污染呼吸道和口干。随着唾液量的减少，口臭将逐渐增加。
4、养成良好的习惯。不良的生活习惯、工作和休息会导致新陈代谢紊乱，从而加重口臭症状。
